Proměna stresu pro dospívající: Řešení Heartmath, jak zůstat v pohodě pod tlakem

Recenze čtenářů

Kniha „Proměna stresu pro dospívající“ nabízí praktické nástroje, které pomáhají dospívajícím zvládat stres a budovat emoční odolnost. Byla oceněna pro svůj přístupný jazyk a techniky založené na důkazech, takže je vhodná jak pro studenty, tak pro pedagogy a odborníky na duševní zdraví. Recenze vyzdvihují její účinnost při řešení každodenních problémů, kterým dospívající čelí.

⬤ Poskytuje praktické, snadno pochopitelné techniky pro zvládání stresu a emoční seberegulaci.
⬤ Systém založený na důkazech, který úspěšně využívají pedagogové a odborníci na duševní zdraví.
⬤ Poutavý a přístupný jazyk vhodný pro dospívající.
⬤ Podporuje rané sebeuvědomění a emoční inteligenci.
⬤ Pozitivní zpětná vazba od různých odborníků, včetně psychologů, pedagogů a odborníků na chování.

⬤ Žádná z recenzí nezmiňuje významné nevýhody, ale někteří recenzenti o ní hovořili především jako o „dárku“, což naznačuje možný nedostatek osobních zkušeností s její dlouhodobou účinností.
⬤ Rozsah její použitelnosti pro různé skupiny uživatelů nebyl výslovně diskutován, zaměřoval se spíše na její použití u dospívajících a žáků se speciálními potřebami.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Transforming Stress for Teens: The Heartmath Solution for Staying Cool Under Pressure

Obsah knihy:

Být teenagerem je stresující V knize Proměna stresu pro teenagery se spojili vedoucí ze světoznámého Institutu HeartMath a Institutu pro vzdělávání mládeže Clemsonské univerzity, aby společně naučili přetížené a vystresované teenagery používat dovednosti HeartMath - osvědčené účinné nástroje a techniky, které vám pomohou zvládat každodenní stres a úzkost a rozvíjet odolnost prostřednictvím zvládání emocí.

Období dospívání je obdobím významných změn a růstu a dospívající čelí mnoha stresovým faktorům, jako je přetížení domácími úkoly, konflikty s přáteli a rodinou, sladění školních a jiných povinností a vyrovnávání se s příliš častým pocitem, že jsou odstrčení nebo že nikam nepatří. Emoce mohou "vybít baterie" a mnoho dospívajících má problémy se zvládáním každodenního stresu. Někteří se ve snaze cítit se lépe stáhnou do sebe nebo se dokonce uchýlí k destruktivnímu chování.

Po úspěchu knihy Transforming Stress je tato kniha první, která dospívajícím poskytuje osvědčené a život měnící dovednosti HeartMath pro snižování stresu. Pomocí těchto praktických konceptů a technik založených na důkazech vám tato kniha pomůže zvládat stres tím, že vám ukáže, jak zvládat své emoce. A díky těmto dovednostem regulace emocí, jako je například technika uvolňujícího dýchání srdce, se budete cítit klidněji, budete sebejistější, budete jasněji myslet, odrazíte se od náročných situací a budete si užívat života s novým pochopením toho, co je pro vás skutečně důležité.

Kniha Proměna stresu pro dospívající vám pomůže rozpoznat duševní, emocionální a fyzický dopad stresu a povede vás k nalezení rovnováhy, jasnosti a sebedůvěry pomocí osvědčených nástrojů HeartMath. Když se cítíte lépe, daří se vám lépe - tato kniha vám ukáže, jak na to.