Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Michaela Yapka „Breaking the Patterns of Depression“ (Prolomení vzorců deprese) získala převážně pozitivní recenze pro své praktické poznatky a transformační cvičení, jejichž cílem je pomoci jednotlivcům rozpoznat a změnit jejich myšlenkové vzorce související s depresí. Mnozí čtenáři ji považovali za užitečnější než léta tradiční terapie a vyzdvihovali její posilující přístup, jasná vysvětlení a praktické rady. Některé kritiky však zmiňovaly povýšený tón, nepraktičnost některých cvičení a nudný styl psaní, který odvádí od zážitku ze čtení.
Klady:⬤ Nabízí praktická cvičení, která čtenářům pomáhají identifikovat a změnit negativní myšlenkové vzorce.
⬤ Poskytuje jasné vysvětlení kognitivních zkreslení spojených s depresí.
⬤ Posilující přístup, který vzbuzuje naději a proaktivní strategie pro zvládání.
⬤ Mnoho čtenářů mělo pocit, že kniha pomáhá více než tradiční terapie nebo samotná medikace.
⬤ Dobře strukturovaná, s užitečným obsahem a přístupným jazykem.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali Yapkův tón občas za povýšený.
⬤ Některá cvičení se jim zdála nepraktická nebo pro ty, kdo bojují s depresí, trapná.
⬤ Několik recenzí zmiňovalo, že styl psaní je nudný nebo nevýrazný, takže je někdy obtížné se do knihy zapojit.
⬤ Někteří měli pocit, že obsah může být pro osoby s těžkou depresí bez odborné pomoci zdrcující.
(na základě 60 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Breaking the Patterns of Depression
Obsah knihy:
Dvacet až třicet milionů Američanů trpí některou z forem diagnostikovatelné deprese a jejich počet stále roste. Psycholog Michael D. Yapko vysvětluje, že k nalezení úlevy je třeba zkoumat více než jen aktuální epizodu deprese. V knize Prolomení vzorců deprese představuje dovednosti, které čtenářům umožní pochopit a nakonec odvrátit opakující se cykly deprese. Kniha se zaměřuje na budoucí prevenci i počáteční léčbu a obsahuje více než sto strukturovaných aktivit, které pomáhají trpícím osvojit si dovednosti nezbytné k tomu, aby se stali a zůstali bez deprese.
Kniha Prolomení vzorců deprese začíná překladem klinické literatury o psychoterapii a antidepresivech do jazyka, který lze použít k lepšímu pochopení deprese a k individuálnímu léčení. Yapko používá konverzační, anekdotický tón, který čtenáře vybízí k aktivnímu přístupu k pomoci sobě samému. Zvláštní oddíly nazvané „Učení se praxí“ a „Změna perspektivy“ pomáhají rozvíjet dovednosti potřebné ke zvládání obtížných prožitků. Čtenáři se naučí efektivně řešit problémy, předvídat pravděpodobné důsledky svých činů, myslet a jednat přímočaře a cílevědomě, vyvažovat různé oblasti svého života a využívat sebepoznání k tomu, aby se vyhnuli škodlivým situacím.
Kniha Prolomení vzorců deprese, která je realističtější a užitečnější než ostatní knihy o zvládání deprese na trhu, definuje, co je příčinou deprese, a co je nejlepší, objasňuje, co se s tím dá dělat. S těmito znalostmi v ruce mohou čtenáři ovládat svou depresi, místo aby deprese ovládala je.
