Proč se vztekáme: Jak využít hněv k pozitivním změnám?

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Ryana Martina „Proč se vztekáme“ poskytuje přístupný a zasvěcený výklad o hněvu a pomáhá čtenářům pochopit a pozitivně usměrňovat jejich emoce. Kombinuje vědecké koncepty, osobní anekdoty a praktická cvičení, která podporují emoční uvědomění a růst.

⬤ Nabízí nový pohled na hněv jako na pocitový stav, který lze pozitivně usměrnit.
⬤ Přístupný jazyk a poutavé psaní, díky němuž jsou složité koncepty srozumitelné.
⬤ Obsahuje praktické aktivity a cvičení, které čtenářům pomohou aplikovat získané poznatky.
⬤ Mísí osobní příběhy s vědeckým výzkumem, což zvyšuje jejich srozumitelnost.
⬤ Pomáhá pochopit osobní hněv i hněv druhých a podporuje empatii a osobní růst.

⬤ Někteří čtenáři považují zařazení politických odkazů za zbytečné nebo rušivé.
⬤ Několik recenzentů má pocit, že obsah není převratný, i když oceňují jeho užitečné postřehy.
⬤ Úvodní kapitoly mohou u některých čtenářů vést k pomalejšímu rozjezdu, než si zvyknou na autorův přístup.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Why We Get Mad: How to Use Your Anger for Positive Change

Obsah knihy:

Toto je kniha o hněvu, první kniha, která přesně vysvětluje, proč se vztekáme, co to vlastně hněv je - a jak se s ním vyrovnat a jak ho využít. Hněv je často zaměňován s nepřátelstvím a násilím, ale od těchto agresivních projevů se zásadně liší a ve skutečnosti může být zdravou a mocnou silou v našem životě.

Tato kniha je určena všem, kteří někdy pocítili, že jejich hněv je pro ně nebo pro jejich blízké problémem, a také těm, kteří se ve svém životě potýkají s rozzlobenými lidmi, a je první knihou, která se na naše často obtížné prožívání hněvu dívá ze všech stran. Vysvětluje, co přesně hněv je, proč se hněváme, jak může náš hněv ubližovat nám i našemu okolí a jak můžeme svůj hněv zvládat a využít ho k pozitivním změnám v našem životě.

Hněv je emoce. Je spojen s touhou vrhnout se na osobu nebo věc, o které se domníváme, že ji vyprovokovala. Vzniká v situacích, které jsou vnímány jako nepříjemné, jako důsledek něčího jednání, jako zaviněné a jako trestné. Zhoršuje se, když má člověk pocit, že situace je tak hrozná, že se s ní prostě nedokáže vyrovnat. Hněv se však zásadně liší od agrese, což je chování, při kterém je úmysl ublížit. Tato kniha ukazuje, jak rozlišit dobrý hněv od špatného hněvu a přerámovat hněv z problematického prožitku v našem životě na palivo, které nám dodává energii k řešení problémů, konfrontaci s nespravedlností, tvorbě umění, hudby nebo poezie a dalším věcem. Kniha čerpá z vlastní zkušenosti autora, který vyrůstal s rozhněvaným rodičem, a také z celé řady případových studií a výzkumů a nabízí řadu učebních nástrojů, které lidem pomohou lépe porozumět svému hněvu, tomu, jak jim může ubližovat a jak ho mohou skutečně využít k dobrému.