Proč se proboha takhle cítím?: Pochopení úzkosti a duševního zdraví prostřednictvím teorie kontroly

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Arasze je vysoce ceněna pro svůj praktický přístup k pochopení a zvládání úzkosti. Čtenáři oceňují její přímočará vysvětlení, praktické postřehy a snadnou realizaci předkládaných strategií. Mnozí ji doporučují rodičům, pedagogům i jednotlivcům, kteří se potýkají s vlastní úzkostí nebo se snaží pomoci druhým.

⬤ Zasvěcené a praktické vedení v oblasti duševního zdraví
⬤ srozumitelný a snadno pochopitelný jazyk
⬤ poskytuje praktické poznatky, které lze okamžitě aplikovat
⬤ užitečné pro rodiče a pedagogy
⬤ vybízí k sebehodnocení
⬤ dobře vysvětlené koncepty úzkosti a mozkových procesů
⬤ podporuje čtenáře při zvládání úzkosti a rozpoznávání spouštěčů.

Někteří čtenáři mohou považovat obsah strukturovaný specificky kolem úzkosti za potenciálně omezující jeho aplikaci na jiné problémy duševního zdraví; několik recenzentů si může přát hlubší ponor do některých témat.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory

Obsah knihy:

Kniha Proč se proboha takhle cítím? přináší zcela nový pohled na oblast úzkosti a duševního zdraví a bude mít zásadní dopad, jaký dosud žádná jiná léčebná intervence neměla. Jako psycholog, který pracoval na různých klinických pracovištích, jsem zjistil, že u kořene příznaků, které moji klienti prožívali, byl vzorec úzkosti. Tento vzorec byl stejný i u klientů, kteří bojovali se závislostí a trpěli poruchami nálady, schizofrenií, a dokonce i poruchami osobnosti. Ačkoli byl každý případ jedinečný, slýchával jsem opakovaně stejné otázky: "Proč zrovna já? Proč se proboha takhle cítím? " Přestal jsem se zaměřovat na konkrétní příznaky svých klientů, které by je kvalifikovaly pro diagnózu duševního zdraví, ale soustředil jsem se na to, jak a proč prožívají úzkost. Pak jsem byl schopen rozpoznat další faktor, který úzkost urychloval: nedostatek kontroly.

Zaměření na kontrolu nebo její nedostatek, jak je v knize představena teorie kontroly, může doplnit práci, kterou lidé vykonávají pro zvládání svého duševního zdraví, a lépe jim pomoci pochopit, proč se jim v práci daří. Poskytne také preventivní přístup ke zvládání úzkosti a duševního zdraví v budoucnu a zvýšení sebeúcty a sebedůvěry tím, že pochopí, co je úzkost, odkud pochází a co s ní dělat.

Informace obsažené v této knize mohou využít různé demografické skupiny, včetně dospívajících, dospělých, rodičů (rodiče mohou tyto nástroje použít i pro děti mladšího věku), učitelů a dalších pracovníků školy. Chybí preventivní opatření, která by pomohla řešit úzkost v první řadě a zabránila jejímu přechodu do závažnějších poruch duševního zdraví nebo zabránila tomu, aby se žáci dopouštěli nepřizpůsobivého, škodlivého a rizikového chování. Přestože školy začaly podnikat další kroky k řešení problematiky duševního zdraví, stále se snaží držet krok s potřebou služeb a zaměřují se pouze na studenty, kteří jsou ohroženi nebo trpí. Kniha Proč se proboha takhle cítím? poskytuje studentům, rodičům a učitelům návod, jak efektivně zvládat úzkost a získat nad ní kontrolu.