Přístup soucitné mysli ke snižování stresu

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje účinný a praktický návod na snížení stresu pomocí technik všímavosti a soucitu. Je dobře strukturovaná, čtivá a použitelná pro širokou veřejnost, což z ní činí cenný zdroj informací pro osobní použití i profesní rozvoj.

⬤ Dobře napsaná a informativní
⬤ kombinuje nejnovější výzkumy s praktickými cvičeními
⬤ vhodnými pro všechny úrovně obeznámenosti se zvládáním stresu
⬤ podporuje osobní a soucitný přístup
⬤ přístupný a důkladný obsah.

Některým čtenářům může téma připadat závažné nebo intenzivní; někteří mohou dát přednost pokročilejšímu nebo specializovanému obsahu nad rámec nabízených základů.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Compassionate Mind Approach to Reducing Stress

Obsah knihy:

Stres je nevyhnutelnou součástí života, se kterou se všichni v různých obdobích života setkáváme, ať už v důsledku jednorázové události, jako je ztráta zaměstnání nebo rozpad vztahu, nebo v důsledku dlouhodobých potíží, jako je práce ve stresujícím prostředí nebo péče o nemocnou osobu. To, jak dobře se se stresem vypořádáme, ovlivňuje míru, do jaké ovlivňuje náš život.

V této průkopnické knize Maureen Cooperová vysvětluje, proč jsme uzpůsobeni k tomu, abychom na stres reagovali určitým způsobem, a proč to někdy může být dokonce užitečné. Dále na praktických příkladech a technikách vysvětluje, co můžeme udělat pro to, abychom změnili svou reakci na stres, pokud se stane nadměrnou, a zlepšili tak svůj pocit kontroly a pohody.

Tato svépomocná kniha je založena na přístupu soucitné mysli, který vyvinul profesor Paul Gilbert, klinický psycholog, jenž je mezinárodně uznávaný díky svému výzkumu a klinické práci v oblasti deprese. Přístup soucitné mysli kombinuje osvědčené, na výzkumu založené západní terapeutické techniky, jako je CBT, s mindfulness, tibetskými buddhistickými praktikami a nejnovějšími výzkumy lidského vývoje a studiemi mozku.