Pracovní sešit o stresu: Přeměňte stres díky síle soucitu

Recenze čtenářů

Kniha nabízí soucitný přístup k pochopení a zvládání stresu a klade důraz na spojení se sebou samým i s ostatními. Je chválena pro svou aktuálnost a praktičnost, i když nemusí být tak užitečná pro ty, kteří bojují se spoluzávislostí.

Poskytuje skutečný vhled do problematiky stresu, zdůrazňuje soucit a propojení, nabízí praktická cvičení, aktuální a dostupný zdroj.

Není vhodná pro spoluzávislé nebo lidi, kteří se rádi líbí, protože se zaměřuje na porozumění druhým, což nemusí pomoci těm, kteří již nadměrně upřednostňují druhé.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stress Workbook: Transform Stress Through the Power of Compassion

Obsah knihy:

Stres je nevyhnutelnou součástí života, se kterou se každý z nás někdy setká, ať už v důsledku jednorázové události, jako je ztráta zaměstnání nebo rozpad vztahu, nebo v důsledku dlouhodobých potíží, jako je práce ve stresujícím prostředí nebo péče o nemocnou osobu. To, jak dobře se se stresem vypořádáme, ovlivňuje míru, do jaké ovlivňuje náš život.

Maureen Cooperová vysvětluje, proč jsou lidé uzpůsobeni k tomu, aby na stres reagovali určitým způsobem, a proč to někdy může být dokonce užitečné. Dále ukazuje, jak změnit náš navyklý způsob reagování na stres tím, že se naučíme soucítit, a tím zlepšíme svůj pocit kontroly a pohody.

V této cvičebnici se můžete naučit lépe zvládat stres:

- Pomocí osvědčených technik soucitu.

- Prostřednictvím případových studií a praktických cvičení.