Hodnocení:
Kniha poskytuje komplexního průvodce kondicí a výživou na základě požadavků amerického námořnictva SEAL. Zahrnuje širokou škálu témat, od optimálních cvičebních postupů až po výživové zásady, takže je vhodná pro každého, kdo se zajímá o udržování fyzické kondice a prevenci zranění. Přestože je kniha chválena pro svůj podrobný výzkum a praktické využití, někteří čtenáři shledali některé informace jako základní nebo poněkud zastaralé.
Klady:⬤ Komplexní a dobře zpracovaná příručka o kondici a výživě, zejména pro fyzicky náročné role.
⬤ Podrobné cvičební režimy zahrnující různé fitness aktivity a rady pro prevenci zranění.
⬤ Přehledný a uspořádaný formát s grafy a ilustracemi.
⬤ Cenné poznatky pro začátečníky i pro ty, kteří chtějí prohloubit své znalosti o fitness a výživě.
⬤ Příznivá cena vzhledem k množství poskytovaných informací.
⬤ Některé informace mohou připadat základní těm, kteří již mají znalosti o fitness a výživě.
⬤ Některý obsah se může zdát zastaralý.
⬤ Formát připomíná vědeckou příručku, což může být pro příležitostné čtenáře méně poutavé.
⬤ Několik kapitol je specifických pro výcvik SEAL, což se nemusí týkat všech čtenářů.
(na základě 91 hodnocení čtenářů)
The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition
Tento komplexní průvodce, který byl vyvinut pro účastníky výcviku v Navy SEAL, aby jim pomohl splnit náročné požadavky komunity Naval Special Warfare (NSW), zahrnuje všechny základy fyzické pohody a také rady pro specifické výzvy, s nimiž se setkávají v extrémních podmínkách a při činnostech souvisejících s misí.
Témata zahrnují výpočet energetického výdeje, definice, funkce a denní dávky sacharidů, tuků a bílkovin, výživové aspekty vytrvalostních a silových tréninkových aktivit, aktivní zotavení po zranění, kardio-respirační kondici, vhodnou výstroj pro běh a plavání pro udržení kondice, cvičení v extrémních a nepříznivých povětrnostních podmínkách a další. Tato příručka, kterou sestavili lékaři a fyziologové vybraní pro své znalosti z oblasti NSW a SEAL, je jedinečným zdrojem informací pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví, sílu a vytrvalost.
