Příručka U.S. Navy Seal pro fitness a výživu

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje komplexního průvodce kondicí a výživou na základě požadavků amerického námořnictva SEAL. Zahrnuje širokou škálu témat, od optimálních cvičebních postupů až po výživové zásady, takže je vhodná pro každého, kdo se zajímá o udržování fyzické kondice a prevenci zranění. Přestože je kniha chválena pro svůj podrobný výzkum a praktické využití, někteří čtenáři shledali některé informace jako základní nebo poněkud zastaralé.

⬤ Komplexní a dobře zpracovaná příručka o kondici a výživě, zejména pro fyzicky náročné role.
⬤ Podrobné cvičební režimy zahrnující různé fitness aktivity a rady pro prevenci zranění.
⬤ Přehledný a uspořádaný formát s grafy a ilustracemi.
⬤ Cenné poznatky pro začátečníky i pro ty, kteří chtějí prohloubit své znalosti o fitness a výživě.
⬤ Příznivá cena vzhledem k množství poskytovaných informací.

⬤ Některé informace mohou připadat základní těm, kteří již mají znalosti o fitness a výživě.
⬤ Některý obsah se může zdát zastaralý.
⬤ Formát připomíná vědeckou příručku, což může být pro příležitostné čtenáře méně poutavé.
⬤ Několik kapitol je specifických pro výcvik SEAL, což se nemusí týkat všech čtenářů.

(na základě 91 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

Obsah knihy:

Tento komplexní průvodce, který byl vyvinut pro účastníky výcviku v Navy SEAL, aby jim pomohl splnit náročné požadavky komunity Naval Special Warfare (NSW), zahrnuje všechny základy fyzické pohody a také rady pro specifické výzvy, s nimiž se setkávají v extrémních podmínkách a při činnostech souvisejících s misí.

Témata zahrnují výpočet energetického výdeje, definice, funkce a denní dávky sacharidů, tuků a bílkovin, výživové aspekty vytrvalostních a silových tréninkových aktivit, aktivní zotavení po zranění, kardio-respirační kondici, vhodnou výstroj pro běh a plavání pro udržení kondice, cvičení v extrémních a nepříznivých povětrnostních podmínkách a další. Tato příručka, kterou sestavili lékaři a fyziologové vybraní pro své znalosti z oblasti NSW a SEAL, je jedinečným zdrojem informací pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví, sílu a vytrvalost.