Příručka pro opravu emocionálního jedlíka: Praktická příručka pro mysl, tělo a ducha, jak skoncovat s přejídáním a dietami.

Recenze čtenářů

Kniha Julie Simonové se zabývá problematikou emočního přejídání a nabízí komplexní přístup, který kombinuje psychologické poznatky, praktické nástroje a výživové doporučení. Čtenáři ocení její empatický tón a praktické rady, stejně jako zaměření na pochopení emocionálních a psychologických kořenů přejídání. Některé kritiky však zmiňují její dramatický důraz na trauma z dětství jako příčinu emočního přejídání, což nemusí každému vyhovovat.

Kniha je chválena za hloubku znalostí a vhled do problematiky emočního přejídání, kombinující odborné znalosti z psychoterapie s praktickými strategiemi. Čtenáři ji považují za komplexní, nabízející nástroje pro péči o sebe, pochopení emočních potřeb a řešení základních problémů přejídání. Mnozí se cítili autorčiným empatickým přístupem uklidněni a posíleni, přičemž několik z nich dosáhlo pozitivních změn ve svých stravovacích návycích a celkové životní spokojenosti.

Kritika se soustředila na autorčin důraz na trauma z dětství jako hlavní příčinu emočního přejídání, který někteří čtenáři považovali za příliš zjednodušující nebo dramatický. Několik recenzentů si navíc přálo strukturovanější vedení nebo formát pracovního sešitu a někteří upozorňovali na problémy s občasným nesprávným používáním jazyka souvisejícího s emocemi.

(na základě 92 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Emotional Eater's Repair Manual: A Practical Mind-Body-Spirit Guide for Putting an End to Overeating and Dieting

Obsah knihy:

Navzdory našim nejlepším úmyslům se mnozí z nás běžně přejídají při jídle, bezmyšlenkovitě svačí nebo se pravidelně přejídají.

Jako emocionální jedlíci se obracíme k jídlu pro útěchu, uklidnění, rozptýlení a vzrušení. V našem jídle se skrývá odpojení, které nás připravuje o roky života, a my to víme.

Jsme unaveni z omezujících diet, které vedou zpět k přejídání, a jsme připraveni vyzkoušet něco jiného. Terapeutka a životní koučka Julie Simonová nabízí nový přístup, který se zabývá skutečnými příčinami přejídání a přibývání na váze: emocionálním a duchovním hladem a nerovnováhou těla. Kniha The Emotional Eater s Repair Manual představuje pět dovedností péče o sebe, pět zásad pro rovnováhu těla a pět praktik péče o duši, které mohou navždy skoncovat s přejídáním a dietami.

Naučíte se pečovat o sebe, aniž byste se obraceli k jídlu, napravit nerovnováhu těla a mozku, která vyvolává přejídání, a řešit hlad své duše. Úbytek hmotnosti, více energie, lepší zdraví a sebevědomí budou přirozeně následovat.“.