Když je jídlo útěchou: Jídlo je pro vás nejlepším pomocníkem, který vám pomůže vyřešit problémy s jídlem: Pečujte o sebe s rozvahou, přepojte svůj mozek a skoncujte s emočním přejídáním.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 541 hlasů.

Původní název:

When Food Is Comfort: Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating

Obsah knihy:

Miliony lidí se snaží zhubnout. Jejich úspěchu však brání představy, že lidé s nadváhou jsou líní, nemají dostatek vůle nebo jen milují jídlo, protože se neřeší základní příčina přejídání.

Současné vědecké poznatky ukazují, že nedostatek důsledné citové péče v kojeneckém a dětském věku, kdy se utváří mozek, trénuje mozek k tomu, aby hledal útěchu a péči jinde, často v látkách nebo chování, jako je jídlo a přejídání. Dobrou zprávou je, že mozek lze přeškolit.

Jak autor podrobně popisuje, emocionální přejídání se může - díky jednoduchým, snadno zvládnutelným dovednostem - naučit sebepéči. Vnitřní vyživovatel, spíše než něco tam venku, se stane spolehlivým způsobem, jak zažít útěchu, bezpečí, a dokonce i radost - spíše zevnitř než zvenčí.