Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je dobře hodnocena pro svůj přístupný a praktický přístup k duševnímu zdraví, který čtenářům poskytuje užitečné strategie zvládání a zkušenosti. Mnozí recenzenti ji považují za nezbytnou jak pro jednotlivce, kteří se potýkají s problémy duševního zdraví, tak pro vzdělávací nebo profesní prostředí.
Klady:Snadno se čte a je srozumitelná, praktické rady, relativní osobní zkušenosti, pokrývá různá témata duševního zdraví, je vhodná pro různé věkové kategorie, podporuje proaktivní strategie v oblasti duševního zdraví, má vynikající grafickou úpravu a vizuální přitažlivost.
Zápory:Některý obsah se zdá být zaměřen na mladší publikum, nemusí mít odezvu u osob mimo demografickou skupinu generace Z a mileniálů a někteří čtenáři považovali rady za opakující se ve srovnání s jinými svépomocnými knihami.
(na základě 21 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Mind Manual
Obsah knihy:
Základní příručka pro každodenní zdraví
CO MŮŽETE ZMĚNIT DNES A NEODKLÁDAT NA ZÍTŘEK?
Dr. Alex má za úkol umožnit nám, abychom se sami rozhodovali o svém zdraví, převzali nad ním pozitivní kontrolu a cítili se vybaveni a inspirováni k tomu, abychom dnes provedli malé změny, které nám dodají energii a zajistí budoucnost na celý život.
"Zdraví a štěstí pramení z kumulativního účinku mnoha malých a pozitivních každodenních změn v našem životním stylu. Jde o budování udržitelných a zdravých návyků - o malé a cílevědomé kroky ke zdravé budoucnosti. Doufám, že na konci knihy si moji čtenáři vytvoří vlastní 'sadu zdravotních nástrojů na míru', kterou budou používat ve všech aspektech svého života a která jim umožní dosáhnout dlouhodobých a smysluplných změn.".
To, co děláte soustavně, má přímý vliv na vaše každodenní zdraví, imunitní systém, duševní zdraví, metabolismus, hustotu kostí, zdraví srdce, krevní tlak, hladinu energie a obecně na to, jak bojujete s nemocemi. Váš životní styl je často největším podpůrným systémem vašeho těla, a čím robustnějším jej učiníte, tím více se na něj můžete spolehnout. Představte si to jako svou životní pojistku.
Díky podrobným oddílům věnovaným informacím o tom, jak může naše duševní zdraví ovlivnit naše fyzické zdraví a co můžeme změnit v našem každodenním životním stylu, abychom s tím bojovali, je příručka The Mind Manual nezbytným nástrojem pro každého, kdo chce učinit první kroky k lepší, zdravější a šťastnější budoucnosti.
