Příručka hypertrofie: Příručka hypertrofie: Objevte tajemství růstu svalové hmoty, maximální síly a udržení zdravé stravy

Původní název:

Hypertrophy Manual: Discover the Secrets to Muscle Growth, Supreme Strength and Maintaining a Healthy Diet

Obsah knihy:

Budování svalů je velmi jednoduché a zároveň neuvěřitelně složité. Pokud vám to zní jako frustrující rozpor, pak si na to zvykněte.Jakmile se dozvíte více o růstu svalů a posilování, zjistíte, že téměř všechny informace, na které narazíte, vše jen komplikují a ztěžují.

Každý má jiný názor a zdá se, že nikdo není schopen se shodnout na tom, jaký je vlastně nejlepší způsob, jak se dostat do silné formy. Když však začínáte, zdá se, že je vše velmi jednoduché. Abyste rostli, musíte více cvičit a jíst více bílkovin.

Když to uděláte, začnete budovat více svalů a uvidíte, že se vám neustále zvyšuje síla. Pokud nevidíte žádný růst nebo nárůst síly, pak to může znamenat, že prostě nechodíte do posilovny dostatečně pravidelně, nebo když tam cvičíte, tak dostatečně tvrdě.