Přirozený plán menopauzy: Překonejte příznaky pomocí diety, doplňků stravy, cvičení a více než 90 receptů.

Recenze čtenářů

V recenzích se zdůrazňuje, že kniha „Přírodní plán menopauzy“ od Maryon Stewartové je komplexním zdrojem informací pro ženy, které prožívají menopauzu, a nabízí poznatky o příznacích a přírodních prostředcích spolu s praktickými recepty. Několik recenzentů však poukázalo na problémy s designem knihy, zejména na malé písmo a světlý tisk, které znesnadňují čtení. Někteří navíc měli pocit, že obsah je zastaralý nebo není praktický pro jejich specifické stravovací preference.

Poskytuje užitečné informace o příznacích menopauzy a možnostech přírodní úlevy, obsahuje řadu užitečných receptů, přímočará vysvětlení, mnoho čtenářů ji považovalo za posilující a informativní.

Malé písmo a světlý tisk znesnadňují čtení, některé části obsahu jsou považovány za zastaralé, nejsou praktické pro všechny dietní preference (např. tofu), chybí konkrétní seznamy potravin, kterým je třeba se vyhnout.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Natural Menopause Plan: Over the Symptoms with Diet, Supplements, Exercise and More Than 90 Recipes

Obsah knihy:

Život měnící plán na zmírnění negativních účinků menopauzy bez hormonální substituční léčby - s více než 90 recepty bohatými na živiny pro podporu fyzického, duševního a emocionálního zdraví

Účinky menopauzy mohou být pro ženy naprosto vyčerpávající, ničí jejich fyzické, duševní a emocionální zdraví a často i kariéru a vztahy. Konvenční terapie však přináší vedlejší účinky, které se někdy zdají být téměř stejně špatné. Autorka bestsellerů Maryon Stewartová ukazuje, jak můžete příznaky menopauzy zmírnit - přirozeně a účinně - pomocí stravy, doplňků stravy, bylinných přípravků, cvičení a relaxace.

Přírodní plán menopauzy obsahuje více než 90 chutných receptů. Všechny se snadno připravují a jsou plné životně důležitých živin, jako je vápník, hořčík a esenciální mastné kyseliny. Mnohé z nich jsou speciálně navrženy tak, aby obsahovaly přirozeně se vyskytující estrogeny (fytoestrogeny); bezpečnou a účinnou alternativu k hormonální substituční léčbě. Najdete zde recepty na lahodné koktejly, palačinky a müsli k snídani. K obědu a večeři si můžete vybrat z čerstvých salátů, polévek, rizota, pečených pokrmů, kari, smažených pokrmů a dalších pokrmů, přičemž nechybí ani možnosti pro speciální diety. Dezerty a občerstvení nabízejí například tvarohový koláč, ovocné saláty, koláče, tyčinky a chleby. Každý z nich je speciálně navržen tak, aby zdravě a dlouhodobě zmírnil příznaky menopauzy.

Tato kniha, doplněná o směrodatné informace o výživě, je dokonalým průvodcem bojem proti následkům menopauzy - přirozenou cestou.