Přestaňte sedět, hýbejte se! Vraťte se k aktivitě po šedesátce, sedmdesátce a dalších letech.

Recenze čtenářů

Kniha je obecně dobře přijímána staršími lidmi, kteří chtějí začít nebo si udržet cvičební režim, a je chválena pro svou přístupnost a povzbuzení. Přestože poskytuje množství informací, někteří čtenáři považují množství cviků za zahlcující a přejí si jasnější postup.

⬤ Povzbuzující a přístupná pro starší dospělé
⬤ zahrnuje základní cviky a informace o zdraví
⬤ praktické rady
⬤ podporuje pravidelný pohyb bez nátlaku
⬤ vhodná pro ty, kteří s cvičením začínají
⬤ napsaná poutavým způsobem
⬤ motivační.

⬤ Pro některé čtenáře zahlcující množství cviků
⬤ chybí struktura postupu (např. týdenní etapy)
⬤ některé cviky mohou být nevhodné pro osoby s omezenou pohyblivostí
⬤ design a ilustrace by mohly být poutavější.

(na základě 80 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sod Sitting, Get Moving!: Getting Active in Your 60s, 70s and Beyond

Obsah knihy:

Nechte se sedět, hýbejte se! je nezbytným průvodcem, jak si udržet dobrou kondici a zdraví po šedesátce, sedmdesátce i po ní. Cvičení, protahovací a posilovací pohyby určené speciálně pro starší lidi vám pomohou udržet se v kondici, síle a pružnosti i v dalších letech. Budete se cítit lépe, vypadat lépe a mladší a snížíte riziko invalidity a demence.

S přibývajícím věkem příliš mnoho z nás tráví čas sezením a ne cvičením. Toto je výzva do zbraně - táborák v pantoflích! Choďte více pěšky, hýbejte se, cvičte, buďte fit a ciťte se lépe! Tato praktická kniha vám ukáže, jak na to.

S jednoduchými nápady na cvičení, které vytvořila Green Goddess a odbornice na zdraví a fitness Diana Moranová, a s textem od sira Muira Graye, autora bestselleru Sod Seventy!, je to ideální dárek pro vás nebo pro kohokoli, komu bude šedesát, sedmdesát nebo osmdesát!