Přestaňte se cpát, začněte žít: Vyzkoušené terapeutické strategie, jak se vymanit z cyklu záchvatovitého přejídání.

Recenze čtenářů

Kniha „Intuitivní stravování“ je velmi oceňována pro svůj přístup k řešení poruch příjmu potravy, zejména záchvatovitého přejídání. Recenzenti oceňují její praktické, na důkazech založené nástroje a interaktivní prvky, které podporují sebeuvědomění a uzdravení. Mnozí odborníci ji doporučují všem, kteří chtějí zlepšit svůj vztah k jídlu a vnímání těla.

⬤ Příjemný a soucitný styl psaní.
⬤ Poskytuje nástroje založené na důkazech a praktické tipy pro překonání záchvatovitého přejídání.
⬤ Interaktivní prvky (podněty do deníku) pomáhají čtenářům zapojit se do materiálu.
⬤ Nabízí naději a podporu při zotavování z poruch příjmu potravy.
⬤ Přístupný jazyk a koncepty, které se čtenářům líbí.
⬤ Pozitivní ohlasy odborníků na duševní zdraví.

Někteří čtenáři mohou mít zpočátku skeptický postoj ke konceptu intuitivního stravování, ale ten má tendenci se s hlubším zapojením do materiálu vyřešit.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stop Bingeing, Start Living: Proven Therapeutic Strategies for Breaking the Binge Eating Cycle

Obsah knihy:

Přerušte cyklus záchvatovitého přejídání pomocí strategií zaměřených na zotavení, KBT a všímavost z knihy Stop Bingeing, Start Living.

Zdravý vztah k jídlu zahrnuje také to, jak o sobě přemýšlíme a jak se cítíme. Kniha Stop Bingeing, Start Living, která léčí mysl i tělo, vás vyzbrojí osvědčenými terapeutickými a wellness strategiemi, díky nimž se osvobodíte od sebeodsuzování a konečně skoncujete s přejídáním.

Prostřednictvím intuitivních a vědomých stravovacích aktivit vám tyto strategie ukážou, jak naslouchat svému tělu a změnit tak svůj vztah k jídlu. V kombinaci s vysoce účinnými cvičeními CBT se naučíte, jak přepojit svůj mozek, abyste překonali nutkání, a posílíte své spojení mysli, těla a duše.

Kniha Přestaňte se cpát, začněte žít vás vyzbrojí ucelenými, konkrétními nástroji, které můžete uplatnit v každodenním životě, a obsahuje:

⬤ Úvod, který vám pomůže lépe pochopit váš vztah k jídlu, doplněný o nejnovější výzkumy a reflexní cvičení.

⬤ Celostní plán, který využívá terapie CBT, ACT a mindfulness, aby vám pomohl jíst uvědoměle a intuitivně.

⬤ Soubor nástrojů pro zotavení, který obsahuje realizovatelné strategie a cvičení, jako jsou sebehodnocení, podněty k zamyšlení a cvičení na stanovení cílů, které vás provedou vaší cestou.

Představte si novou vizi svého života, ve které můžete žít bez neustálého soustředění na váhu a jídlo. Kniha Stop Bingeing, Start Living vás vybaví praktickými strategiemi, jak začít zvládat emoce a přestat se přejídat.