Přerušovaný půst pro ženy: Průvodce pro začátečníky: 14denní plán přerušovaného půstu pro ženy, které chtějí zhubnout (dieta 5:2, „rychlá dieta“, 16/8

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Intermittent Fasting for Women: Beginners Guide to a 14-Day Intermittent Fasting Plan for Women Who Want to Lose Fat (the 5:2 Diet, 'fast Diet', 16/8

Obsah knihy:

Být obézní není žádná legrace. Lidé si z vás dělají legraci.

Také se snadno zadýcháte. A někdy dokonce nesnášíte kupování nového oblečení, protože vám žádné nesedí. Když začnete mít více špatných dnů než dobrých, poznáte to.

Je čas na změnu.

Tehdy víte, že je čas spálit tuky. A přesně to se dozvíte v tomto krátkém průvodci.

V posledních několika letech vzrostla popularita přerušovaného půstu. O používání přerušovaného půstu ke spalování tuků však koluje spousta rozporuplných a dokonce i vyloženě nepravdivých informací. Přerušovaný půst se zaměřuje na dobu, kdy byste měli jíst, ve srovnání s většinou dietních plánů na hubnutí, které vám říkají, co byste měli jíst.

Díky zaměření na to, kdy byste měli jíst, je přerušovaný půst schopen začlenit pravidelné krátkodobé půsty do vašeho denního rozvrhu. Tímto způsobem přijímáte méně kalorií a můžete zhubnout. Také si užijete vedlejší výhodu hubnutí, kterou je snížení rizika onemocnění srdce a cukrovky.

Ženy však musí dodržovat upravený přístup, aby pro ně byl přerušovaný půst účinný. Proč? Je prokázáno, že delší doba půstu spojená s přerušovaným půstem má závažné nepříznivé účinky na vaše hormony.

Může zhoršit vaše již existující zdravotní potíže, způsobit reprodukční problémy a dokonce může způsobit předčasnou menopauzu. Naproti tomu krátké období půstu je pro většinu lidí obvykle bezpečné. V tomto krátkém průvodci se dozvíte, jak můžete jako žena využít přerušovaný půst ke svému maximálnímu prospěchu.

Dozvíte se také, jak...

-co je přerušovaný půst-jak přerušovaný půst funguje-čtyři hlavní zdravotní přínosy přerušovaného půstu-zápory přerušovaného půstu-nejlepší typy metod přerušovaného půstu pro ženy-kdy byste se přerušovanému půstu neměli věnovat? -jak začít s přerušovaným půstem-bezpečnost a vedlejší účinky přerušovaného půstu-čtrnáctidenní plán přerušovaného půstu-3 osvědčené tipy, jak zefektivnit přerušovaný půst.