Překonávání zármutku, 2. vydání: Příručka pro svépomoc s využitím kognitivně-behaviorálních technik, 2. vydání.

Recenze čtenářů

Kniha získala pozitivní ohlasy pro svá praktická cvičení a srozumitelný styl psaní, díky němuž je účinná pro jednotlivce, kteří procházejí zármutkem. Mnoho uživatelů v ní našlo útěchu díky svým postřehům a způsobu, jakým se zabývá běžnými pocity spojenými se ztrátou. Objevily se však i kritické připomínky k hloubce jejího obsahu v oblasti kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a k různým osobním zkušenostem s její užitečností.

⬤ Užitečná cvičení, která podporují produktivitu
⬤ snadno se čtou a sledují
⬤ poskytuje útěchu tím, že se zabývá běžnými prožitky smutku
⬤ praktické rady pro zvládání ztráty
⬤ efektivní pro individuální i skupinovou terapii
⬤ dobře prozkoumána a nabízí strategie zvládání.

⬤ Omezená hloubka technik CBT
⬤ někteří mají pocit, že ve srovnání s čistými metodami CBT postrádá hloubku
⬤ není všeobecně doporučována všemi čtenáři
⬤ jeden recenzent ji považoval za neužitečnou.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Grief 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Uklidňující a užitečné strategie, které vás provedou zármutkem

Smutek je přirozenou reakcí na ztrátu, ale v některých případech může být zničující a způsobit ztrátu orientace, která může ovlivnit naše vztahy a práci.

Tento praktický průvodce vám pomůže získat zpět pocit kontroly a nabízí osvědčené strategie, jak se přizpůsobit životu bez manžela, přítele nebo člena rodiny.

Neutuchající zármutek může způsobit řadu fyzických problémů, včetně potíží s jídlem, poruch spánku a nadměrné závislosti na alkoholu. Může také vést k vážným emocionálním a psychickým problémům, jako jsou deprese, úzkost, záchvaty paniky a komplikovaný smutek. Pomoci však mohou techniky kognitivně-behaviorální terapie (KBT).

Tato svépomocná kniha se zabývá:

- Vyrovnávání se s nečekaným nebo dlouho očekávaným úmrtím blízké osoby.

- Zavedení rutiny a řešení vyhýbání se obtížným otázkám.

- Praktické problémy, jako je rozhodování a řešení narozenin a výročí.

- Návrat do práce a plánování nové budoucnosti.

Svépomocné příručky OVERCOMING využívají klinicky ověřené techniky k léčbě dlouhodobých a invalidizujících stavů, a to jak psychických, tak fyzických. Mnoho příruček z řady Overcoming je doporučeno v rámci programu Reading Well Books on Prescription.

Editor řady: Mgr: Profesor Peter Cooper.