Překonávání stresu

Recenze čtenářů

Kniha „Překonávání stresu“ je obecně dobře hodnocena pro svá praktická cvičení a strategie založené na důkazech, které jsou přizpůsobeny pro zvládání stresu, zejména na pracovišti. Zatímco mnoho uživatelů ji považovalo za užitečnou a po jejím přečtení zaznamenali zlepšení ve zvládání stresu, někteří měli pocit, že postrádá hloubku pro ty, kteří mají další problémy s duševním zdravím. Několik čtenářů také zmínilo, že podobné informace našli jinde na internetu.

Velmi užitečné pro zvládání stresu, nabízí dobrá cvičení a strategie, snadno čitelné pro klienty i terapeuty, obsah založený na důkazech, zaznamenané zlepšení ve zvládání stresu, praktické pro každodenní použití.

Nezabývá se problémy mimo stres, někteří shledali, že postrádá nové informace, a několik srovnání s jinými knihami z této řady naznačilo, že není tak účinná.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Stress

Obsah knihy:

Aplikace Overcoming je nyní k dispozici v iTunes a Google Play Store.

„Vynikající kniha plná praktických rad, jak porozumět stresu a zvládat ho.“.

Profesor David M. Clark, profesor a vedoucí katedry experimentální psychologie na Oxfordské univerzitě.

Většina z nás ví, jaké to je cítit se ve stresu - dokonce natolik, že považujeme za samozřejmé, že se budeme cítit ve stresu, a předpokládáme, že se s tím nedá nic moc dělat. Příliš mnoho stresu může narušit náš život téměř bez našeho vědomí. Existuje však osvědčený přístup ke zvládání pomocí kognitivně-behaviorální terapie (KBT). V této snadno použitelné svépomocné příručce vám autoři pomohou rozpoznat, co se děje, když jste ve stresu, a jak změnit své myšlení, cítění a jednání tak, abyste se naučili zachovat si vyrovnaný pohled na život a také ho efektivněji zvládat.

- Poskytuje kompletní svépomocný kurz CBT s případovými studiemi a vysvětleními krok za krokem.

- Ukazuje, jak trvale zlepšit celkovou kvalitu svého života změnou způsobů, jakými reagujete na stres.

Svépomocné příručky Překonání využívají klinicky ověřené techniky k léčbě dlouhodobých a invalidizujících stavů, a to jak psychických, tak fyzických. Mnoho příruček z řady Overcoming je doporučeno v rámci programu Reading Well Books on Prescription.

Editor řady: Mgr: Profesor Peter Cooper.