Překonání záchvatovitého přejídání, druhé vydání: Osvědčený program, který vám pomůže zjistit, proč se přejídáte a jak s tím přestat.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí strukturovaný přístup k překonávání záchvatovitého přejídání, klade důraz na malé kroky a sledování stravovacích návyků. Recenzenti oceňují její vědecké podložení a oddělení teorie od praktických kroků, ačkoli mnozí považují četbu za suchou nebo příliš teoretickou. Někteří čtenáři se domnívají, že obsah je vhodnější pro osoby trpící bulimií a anorexií než pro obecné jedlíky, a vyjadřují přání, aby měl praktičtější formát pracovního sešitu.

Stručný a strukturovaný postup pro překonání záchvatovitého přejídání. Učí se sebekontrole a reflexi stravovacích návyků. Oslovuje čtenáře, kteří oceňují vědecká data a teorii. Mnohým pomohla při zotavení a je doporučována terapeuty. Nabízí realistická očekávání pro proces zotavení.

Čtení může být suché a příliš teoretické, působí jako diplomová práce. Ne všechen obsah je použitelný pro ty, kteří se potýkají pouze s přejídáním, zejména pro ty, kteří se neočišťují. Mnohé aspekty mohou působit zastarale, zejména pokud jde o kritéria anorexie a bulimie. Některým čtenářům chyběly praktické, použitelné rady konkrétně pro jedlíky, kteří se přejídají.

(na základě 197 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Binge Eating, Second Edition: The Proven Program to Learn Why You Binge and How You Can Stop

Obsah knihy:

Tento důvěryhodný bestseller poskytuje všechny informace potřebné k pochopení záchvatovitého přejídání a jeho zvládnutí, ať už spolupracujete s terapeutem, nebo jste na to sami. Jasné návody krok za krokem vám ukážou, jak:

*Překonat nutkání přejídat se.

*Získat kontrolu nad tím, co a kdy jíte.

*Odprostit se od přísných diet a dalších návyků, které mohou přispívat k záchvatovitému přejídání.

*Vytvořte si stabilní, zdravé stravovací návyky.

*Zlepšit svůj tělesný obraz a snížit riziko recidivy.

Toto plně aktualizované druhé vydání zahrnuje důležité pokroky v chápání a léčbě poruch příjmu potravy. Obsahuje rozšířené pokrytí problematiky tělesného obrazu a vylepšené strategie pro dosažení - a udržení - změněného vztahu k jídlu a svému tělu.

Kniha svépomocných zásluh Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie (ABCT).