Překonání traumatu prostřednictvím jógy: Znovuzískání svého těla

Recenze čtenářů

Kniha Davida Emersona a Elizabeth Hopperové „Překonávání traumatu pomocí jógy“ je obecně chválena pro svůj pronikavý a soucitný přístup k integraci jógy do procesu zotavení z traumatu. Slouží jako cenný zdroj informací pro lékaře, učitele jógy i osoby, které trauma přežily, a poskytuje teoretické i praktické pokyny. Někteří čtenáři však mají pocit, že v ní chybí dostatek praktických jógových sekvencí a pozic potřebných pro začátečníky, zejména pro osoby s traumatem.

Kniha je dobře zpracovaná, přístupná širokému okruhu čtenářů a poskytuje hluboké pochopení toho, jak trauma ovlivňuje tělo. Obsahuje praktická jógová cvičení přizpůsobená pro osoby, které trauma přežily, a zdůrazňuje význam soucitného a bezpečného prostředí při cvičení jógy. Mnoho recenzentů oceňuje její soulad se současným neurovědeckým výzkumem a její potenciál pomoci na cestě k uzdravení osob, které přežily trauma.

Někteří čtenáři považovali za omezující nedostatek podrobných jógových sekvencí a vizuálních pomůcek, protože kniha je zaměřena spíše na teoretické aspekty než na praktický návod pro začátečníky s traumatem. Několik recenzentů vyjádřilo obavy ohledně klinického tónu, neboť měli pocit, že nemusí rezonovat se všemi osobami, které přežily trauma, nebo že neposkytuje dostatečnou flexibilitu v přístupech a pozicích. Kromě toho se objevily kritické připomínky týkající se spoléhání se na určité terapeutické techniky bez dostatečné opatrnosti vůči individuálním zkušenostem.

(na základě 159 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Trauma Through Yoga: Reclaiming Your Body

Obsah knihy:

Lidé, kteří přežili trauma - ať už zneužití, nehodu nebo válku - mohou skončit hluboce zranění, zrazení svým tělem, které je nedokázalo dostat do bezpečí a které je zdrojem bolesti. Aby se člověk mohl plně uzdravit z traumatu, musí navázat spojení sám se sebou, včetně svého těla.

Jóga citlivá na trauma popsaná v této knize překračuje tradiční terapie rozhovorem, které se zaměřují na mysl, tím, že do procesu uzdravování aktivně zapojuje tělo. To umožňuje osobám, které přežily trauma, vypěstovat si pozitivnější vztah ke svému tělu prostřednictvím jemného dechu, všímavosti a pohybových praktik. Kniha Překonání traumatu pomocí jógy je určena těm, kdo přežili trauma, lékařům a instruktorům jógy, kteří se zajímají o léčení mysli a těla.

Představuje jógu citlivou na trauma, což je modifikovaný přístup k józe vyvinutý ve spolupráci učitelů jógy a klinických lékařů v Trauma Center at Justice Resource Institute, které vede učitel jógy David Emerson spolu s lékařem Besselem van der Kolkem. Kniha začíná podrobným popisem traumatu a posttraumatické stresové poruchy (PTSD), včetně popisu toho, jak se trauma drží v těle, a potřeby léčby založené na těle.

Nabízí stručnou historii jógy, popisuje různé styly jógy, které se běžně vyskytují v západní praxi, a identifikuje čtyři klíčová témata jógy citlivé na trauma. Jsou popsána cvičení na židli, která lze začlenit do individuální nebo skupinové terapie a zaměřit se na konkrétní cíle léčby, a jsou nabídnuty modifikace pro hodiny jógy na podložce. Každé cvičení obsahuje jazyk citlivý k traumatu, který uvádí cvičení, a také fotografie ilustrující pozice.

Cvičení byla nabídnuta široké škále jednotlivců a skupin, včetně mužů a žen, dospívajících, vracejících se veteránů a dalších. Kniha, doplněná cennými citáty a kazuistikami, představuje cvičení všímavosti, dýchání a jógy, která mohou využít domácí cvičitelé, učitelé jógy i terapeuti jako způsob, jak kultivovat uvědomění, toleranci a větší přijetí sebe sama.