Překonání nízkého sebevědomí, 2. vydání: Průvodce svépomocí s využitím kognitivně-behaviorálních technik, 2. vydání

Recenze čtenářů

Kniha je hodnocena různě, mnozí čtenáři si pochvalují její pronikavý přístup a praktické nástroje pro řešení problému nízkého sebevědomí. Je vyzdvihována jako přístupný nástroj svépomoci, který nabízí cenné strategie pro pochopení a překonání osobních problémů. Někteří recenzenti ji však považují za příliš technickou, postrádající hloubkové zkoumání nebo obtížně čitelnou na některých formátech, jako je Kindle.

⬤ Srozumitelné a dobře napsané; žádné psychologické bláboly.
⬤ Nabízí praktické nástroje a pracovní listy pro svépomoc.
⬤ Podporuje sebepoznání a zlepšuje sebevědomí.
⬤ Doporučováno odborníky, včetně terapeutů.
⬤ Otevření očí a pronikavý osobní růst.
⬤ Vhodné pro všechny úrovně porozumění psychologii.

⬤ Někteří ji považují za příliš odbornou a málo osobní.
⬤ Formát pro Kindle může být obtížně čitelný; tabulky nejsou dobře převedeny.
⬤ Chybí dostatek cvičení pro hlubší zapojení.
⬤ Některé části se zdají být složité a mohou vyžadovat více návodů.

(na základě 140 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Low Self-Esteem, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Aplikace Overcoming je nyní k dispozici v iTunes a Google Play Store.

„Velmi příjemné čtení a doporučuji, aby si ji přečetli i terapeuti, kteří se připravují na praxi, protože zvýší vaše porozumění léčbě nízkého sebevědomí. BABCP Magazine.

Nízké sebevědomí může ztěžovat život v nejrůznějších ohledech. Může vás činit úzkostnými a nešťastnými, trápit vás pochybnostmi a sebekritickými myšlenkami. Může vám bránit v tom, abyste se cítili dobře s ostatními lidmi, a bránit vám v tom, abyste vedli život, jaký chcete. Znemožňuje vám vážit si sebe sama a ocenit se stejně jako jiná osoba, na které vám záleží.

Uznávaný a bestsellerový průvodce Melanie Fennellové vám pomůže pochopit vaše nízké sebevědomí a vymanit se z bludného kruhu trápení, neužitečného chování a sebedestruktivního myšlení. S využitím praktických technik kognitivně-behaviorální terapie (KBT) vám tato kniha pomůže naučit se umění sebepřijetí a změnit tak svůj pocit ze sebe sama k lepšímu.

Konkrétně se naučíte:

Jak vzniká nízké sebevědomí a co ho udržuje.

Jak zpochybnit své negativní myšlenky a postoje, které jsou jejich základem.

Jak rozpoznat své silné stránky a dobré vlastnosti a získat tak vyrovnanější a laskavější pohled na sebe sama.

Průvodci překonáváním svépomocí využívají klinicky ověřené techniky k léčbě dlouhodobých a invalidizujících stavů, a to jak psychických, tak fyzických. Mnoho příruček z řady Overcoming je doporučováno v rámci programu Reading Well Books on Prescription.