Hodnocení:
Kniha získala převážně pozitivní ohlasy pro své praktické rady, zasvěcený obsah a autorův poutavý styl psaní. Mnozí čtenáři shledali paradigma 4R jako obzvláště užitečné při překonávání různých fobií. Oceňovány byly také případové studie a podrobné vysvětlení fobií, které čtenářům poskytují srozumitelné příklady a praktické strategie pro zvládání jejich strachů. Někteří čtenáři však měli pocit, že nabídka strategií je omezená a že obsah nemusí být vhodný pro ty, kteří již prošli terapií nebo mají závažné fobie.
Klady:⬤ Praktické a srozumitelné rady.
⬤ Povzbuzující styl psaní, který čtenáře motivuje.
⬤ Podrobné zkoumání fobií a zvládání úzkosti.
⬤ Účinné techniky, jako je paradigma 4R.
⬤ Případové studie, které ilustrují klíčové koncepty.
⬤ Čtenářsky přívětivé a přístupné, aniž by byly příliš zjednodušené.
⬤ Někteří čtenáři považovali nabízené strategie za omezené nebo základní.
⬤ Ti, kteří mají vážné fobie nebo rozsáhlé terapeutické zkušenosti, nemusí najít nové poznatky.
⬤ Několik čtenářů se cítilo povýšeně kvůli autorovým opakovaným tvrzením o neopodstatněnosti strachů.
(na základě 23 hodnocení čtenářů)
A Practical Guide to Overcoming Phobias: Stand Up to Your Fears
Rozdělte své obavy na zvládnutelné části.
Ať už trpíte záchvaty paniky nebo pocity ochromujícího strachu, Praktický průvodce překonáváním fobií nabízí osvědčené techniky, které vám pomohou postavit se strachu a zbavit se vyhýbavého chování.
Psycholožka Patricia Furness-Smithová učí čtenáře porozumět svým fobiím a odstranit úzkost, která je obklopuje, takže strach již nebude mít nad nimi kontrolu.
