Praktický průvodce překonáváním fobií: Postavte se svým strachům čelem

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní ohlasy pro své praktické rady, zasvěcený obsah a autorův poutavý styl psaní. Mnozí čtenáři shledali paradigma 4R jako obzvláště užitečné při překonávání různých fobií. Oceňovány byly také případové studie a podrobné vysvětlení fobií, které čtenářům poskytují srozumitelné příklady a praktické strategie pro zvládání jejich strachů. Někteří čtenáři však měli pocit, že nabídka strategií je omezená a že obsah nemusí být vhodný pro ty, kteří již prošli terapií nebo mají závažné fobie.

⬤ Praktické a srozumitelné rady.
⬤ Povzbuzující styl psaní, který čtenáře motivuje.
⬤ Podrobné zkoumání fobií a zvládání úzkosti.
⬤ Účinné techniky, jako je paradigma 4R.
⬤ Případové studie, které ilustrují klíčové koncepty.
⬤ Čtenářsky přívětivé a přístupné, aniž by byly příliš zjednodušené.

⬤ Někteří čtenáři považovali nabízené strategie za omezené nebo základní.
⬤ Ti, kteří mají vážné fobie nebo rozsáhlé terapeutické zkušenosti, nemusí najít nové poznatky.
⬤ Několik čtenářů se cítilo povýšeně kvůli autorovým opakovaným tvrzením o neopodstatněnosti strachů.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Practical Guide to Overcoming Phobias: Stand Up to Your Fears

Obsah knihy:

Rozdělte své obavy na zvládnutelné části.

Ať už trpíte záchvaty paniky nebo pocity ochromujícího strachu, Praktický průvodce překonáváním fobií nabízí osvědčené techniky, které vám pomohou postavit se strachu a zbavit se vyhýbavého chování.

Psycholožka Patricia Furness-Smithová učí čtenáře porozumět svým fobiím a odstranit úzkost, která je obklopuje, takže strach již nebude mít nad nimi kontrolu.