Pracovní sešit pro zvládání stresu: Kniha: Odbourání stresu za 10 minut a méně

Recenze čtenářů

Pracovní sešit Zvládání stresu je oceňován pro svou srozumitelnou formu a praktická cvičení, která čtenářům pomáhají účinně zvládat stres. Poskytuje řadu nástrojů, pracovních listů a technik stanovování cílů přizpůsobených různým stresovým situacím, takže je vhodná jak pro osobní použití, tak pro pracovní prostředí. Někteří čtenáři však považují některé aspekty za příliš zjednodušené nebo dětinské a jeden recenzent poukázal na drobnou chybu v návodu.

Snadné čtení a srozumitelnost, praktická cvičení, rozmanité techniky pro různé stresové situace, pomoc při zvládání stresu v osobní rovině i na pracovišti, podpora vytváření návyků a stanovování cílů, ucelený formát pracovního sešitu s krátkými a přístupnými aktivitami.

Některý obsah vnímán jako zjednodušený nebo dětský, drobný nedostatek v návodu na konkrétní cvičení zaznamenal jeden recenzent.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stress Management Workbook: De-Stress in 10 Minutes or Less

Obsah knihy:

Snižte svůj stres za 10 minut nebo méně pomocí praktických cvičení a rychlých strategií v cvičebnici Zvládání stresu.

Naučit se zvládat stres by nemělo být stresující. S cvičebnicí The Stress Management Workbook získáte potřebnou úlevu v čase, který vám vyhovuje. Díky konkrétním cvičením, z nichž každé nevyžaduje více než 10 minut, vám cvičebnice The Stress Management Workbook pomůže vybudovat si trvalé dovednosti pro zvládání stresu, které vám pomohou výrazně snížit stres - nyní i v budoucnu.

V Cvičebnici zvládání stresu vás přední odbornice na zvládání stresu a duševní pohodu Dr. Ruth Whiteová naučí, jak si udržet bystrý mozek, zlepšit reakce mysli na stres a vytvořit strategie pro minimalizaci stresu. Tento neotřelý soubor dovedností pro zvládání stresu vám umožní dosahovat lepších pracovních výsledků, zvýšit svou energii, podporovat lepší vztahy a být zdravější na duchu i na těle.

Účinná a snadno použitelná cvičebnice Zvládání stresu vás naučí:

⬤ Identifikovat zdroje stresu prostřednictvím kontrolních seznamů, kvízů a dalších informativních aktivit.

⬤ Stanovit si osobní cíle v oblasti zvládání stresu, které vás připraví na práci, která vás čeká.

⬤ Naučte se zvládat stres v daném okamžiku pomocí interaktivních cvičení, která nezaberou více než jednu, pět nebo deset minut.

⬤ Vytvořte si dlouhodobé strategie, které podpoří vaše osobní cíle a podpoří pozitivní změny životního stylu pro spokojenější život.

Šťastnější život bez stresu je na dosah. Naučte se, jak změnit způsob, jakým reagujete na stres v každodenním životě, pomocí praktických návodů v cvičebnici Zvládání stresu.