Každodenní úleva od stresu: Základní techniky pro zvýšení emoční odolnosti a zlepšení zdraví: Příručka o stresu: Základní techniky pro zvýšení emoční odolnosti a zlepšení zdraví.

Recenze čtenářů

Kniha „Každodenní úleva od stresu“ nabízí srozumitelné a praktické techniky pro zvládání stresu a zdůrazňuje význam emoční odolnosti v každodenním životě. Obsahuje cvičení přizpůsobená různým situacím vyvolávajícím stres, takže je užitečným zdrojem informací pro čtenáře, kteří se chtějí vyrovnat se stresem, jemuž pravidelně čelí.

⬤ Snadno čitelné a srozumitelné návrhy.
⬤ Komplexní úvod do problematiky stresu a jeho účinků na organismus.
⬤ Různorodost poskytovaných technik, včetně pohybu, cvičení na psaní, všímavosti a reflexe.
⬤ Obsahuje zdroje pro další podporu.
⬤ Přátelský, přístupný styl psaní, který působí jako rada od důvěryhodného přítele.
⬤ Praktická cvičení uspořádaná podle běžných stresových zážitků, která mnozí čtenáři považovali za užitečná.
⬤ Vhodné jak pro jednotlivce zažívající stres, tak pro profesionály pracující s klienty.

⬤ Některá cvičení jsou vnímána jako příliš specifická a nemusí se vztahovat na každodenní život každého člověka.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha nepřináší příliš nové nebo převratné informace.
⬤ Strukturovaný formát odkazů na konkrétní stresové události může omezovat flexibilitu při aplikaci cvičení.
⬤ Několik čtenářů považovalo některá navrhovaná cvičení za potenciálně více stresující než užitečná.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Everyday Stress Relief: Essential Techniques to Boost Emotional Resiliency and Improve Your Health

Obsah knihy:

Vybudujte si psychickou odolnost a ovládněte svou úzkost - tipy a techniky pro zmírnění stresu pro každý den

Stres je přirozenou součástí života a neexistuje způsob, jak ho zcela odstranit - můžeme však ovlivnit, jak naše tělo na stresové situace reaguje. Kniha Odbourávání stresu na každý den je průvodcem, který vám pomůže pochopit vlastní stres a najít osobní strategie, které fungují na zklidnění vašeho těla a soustředění mysli.

Zjistěte, co způsobuje stres a jak vaše tělo reaguje na spouštěče stresu. Pak vám výzkumem podložená cvičení a promyšlené rady poskytnou nástroje, jak účinně zvládat a zmírňovat dopady, které má stres na váš každodenní život.

Uvnitř knihy Každodenní odbourávání stresu najdete:

⬤ Biologie stresu - Pochopíte, jak vaše hormony reagují na stres a jak to ovlivňuje váš mozek a tělo.

⬤ Podnikněte kroky--Cvičení na psaní a přemýšlení vám pomohou zpracovat pocity a odreagovat se od konkrétních stresových situací.

⬤ Mindfulness made easy-Objevte způsoby, jak cítit přítomnost, soustředit se na to, co se děje, a hlouběji prožívat svůj život.

Podívejte se, jak vám každodenní odbourávání stresu může pomoci převzít kontrolu nad sebou samými a cítit se připraveni čelit každému dni.