Pracovní sešit pro zvládání hněvu: Emoce svépomocí Klidnější šťastnější Denní tok

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

Anger Management Workbook: Emotions Self Help Calmer Happier Daily Flow

Obsah knihy:

Jak používat tuto cvičebnici pro zvládání hněvu:

Vydání: 6 X 9 palců.

102 stran.

Tento jedinečný pracovní sešit pro zvládání hněvu je skvělým způsobem, jak si vést přehled o svých hněvivých myšlenkách a řešeních. Pokud máte problémy s hněvem nebo se snažíte někomu pomoci, tento sešit musíte mít. Vnitřní stránky obsahují podněty a prostor pro zaznamenání následujících údajů:

Jak vypadá hněv- Pro psaní a kreslení na vyhrazené místo, poznávání svého hněvu trochu více.

Jak poznat svůj hněv trochu víc - Zaznamenávejte si myšlenky o vůni hněvu, zvuku a o tom, jaký je to pocit.

Spouštěče hněvu - Zaškrtněte, co přesně spouští hněv.

Inventář hněvu - Zaznamenejte si data a časy, kdy se cítíte nejvíce rozzlobení. Jako vizuální měřítko použijte měřič hněvu.

Můj každodenní závazek - Dodržujte úkoly tím, že podepíšete smlouvu o každodenním klidném jednání.

Věci, ve kterých se mohu zlepšit - Sekce poznámek, ve které si vypíšete způsoby, jak se zlepšit.

Zaznamenat zvládání hněvu není snadný úkol. Zaznamenávání pocitů hněvu vám umožní podívat se zpět a zjistit, jaké intervence péče jsou pro vás nejlepší, když budete psát o svých problémech s hněvem. Knihy, deníky a zápisníky jsou skvělým způsobem, jak mít všechny důležité informace na jednom místě. Mohou být skvělým dárkem pro výjimečnou osobu ve vašem životě, která se zlobí a chce zaznamenat zlepšení.

Jednoduché a snadné použití