Pracovní sešit pro úzkostné stavy: Jak vám kognitivně behaviorální terapie (Cbt) pomůže překonat záchvaty paniky, fobie a sociální úzkost. Získejte zpět svou emo

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

Anxiety Workbook: How Cognitive Behavioral Therapy (Cbt) Can Help You Overcome Panic Attacks, Phobias and Social Axiety. Regain Your Emo

Obsah knihy:

Cítíte se zahlceni úzkostí? Zažili jste záchvat paniky a nevíte, jak se s ním vypořádat? Nemůžete se přestat obávat o svůj život?

Tyto problémy jsou častější, než si možná myslíte. Každý z nás jimi určitým způsobem trpí. Někdy však může tíha našich myšlenek dosáhnout neúnosné míry.

Pokud dovolíme, aby úzkost ovládla náš myšlenkový proces, mohla by se nám kvůli úzkostné mysli zdát i ta nejjednodušší každodenní činnost nemožná a v nejhorším případě by nás mohla dovést až k depresivní poruše a záchvatům paniky.

Abyste překonali úzkostnou mysl a zbavili se této emocionální zátěže, musíte nejprve identifikovat svůj úzkostný profil, rozpoznat problém a začít jednat dříve, než se zhorší.

S touto knihou se naučíte, jak:

⬤ Definovat svůj úzkostný profil a pochopit jeho příčinu.

⬤ Pochopit myšlenkový proces úzkosti.

⬤ Proměnit úzkostnou mysl.

⬤ Identifikovat nejlepší způsob řešení vašeho problému pomocí CBT.

⬤ Přizpůsobit své tělo a mysl v každodenním životě.

⬤ Odstraňte negativní aspekty svého života, které ohrožují váš vnitřní klid.

⬤ Obnovte své pozitivní myšlení

⬤ Začněte znovu se správným chováním bez úzkosti.

Úzkost nepochází zvenčí, ale z vašeho myšlenkového procesu, který určuje vaše jednání. Čím dříve rozpoznáte, že s vámi žije monstrum úzkosti, tím lépe pochopíte, jak s ním zacházet. Jediné, co vás dělí od řešení, je účinná metoda.

S touto knihou zjistíte, jak vám CBT může pomoci s regulací emocí pomocí jednoduché a akční terapie. Konečně začnete jednat a pracovat na neužitečných kognitivních zkresleních, vyčistíte svou mysl a resetujete všechna ta přesvědčení a chování, která vás přivádějí do stavu úzkosti. Maladaptivní chování se samo nevyřeší, pokud je budete skrývat nebo se jim vyhýbat. Získat zpět klid, který si zasloužíte, není těžké, pokud víte, jak na to.

Chcete se dozvědět více?

Posuňte se nahoru, vyberte tlačítko koupit nyní a začněte jednat hned.