Pracovní sešit Překonávání vyhýbání se: Cvičebnice: Prolomte cyklus izolace a vyhýbavého chování a získejte zpět svůj život, abyste se zbavili úzkosti, deprese nebo posttraumatické stresové poruchy [velký tisk

Recenze čtenářů

Kniha „Překonání vyhýbání se“ od Dr. Grose je uživateli vysoce hodnocena jako účinný svépomocný nástroj pro zvládání úzkosti, deprese a vyhýbavého chování. Předkládá srozumitelný a srozumitelný obsah se strukturovanými cvičeními, která čtenáře provedou procesem překonávání jejich problémů. Mnoho uživatelů oceňuje přímočarý jazyk cvičebnice a její přístup založený na důkazech, který má kořeny v kognitivně-behaviorální terapii.

⬤ Přívětivý a srozumitelný text.
⬤ Jasná struktura a týdenní cvičení, která čtenáře vedou k překonání vyhýbání se.
⬤ Přístup založený na důkazech a využívající principy kognitivně-behaviorální terapie.
⬤ Povzbuzující tón, který čtenáře motivuje.
⬤ Užitečné pro jednotlivce i lékaře při pochopení a řešení vyhýbavého chování.
⬤ Přístupný obsah a pracovní listy dostupné online ve formátu PDF.

Někteří uživatelé mohou zjistit, že dávají přednost osobní terapii nebo mohou mít problém udržet si motivaci při samostatné práci. Několik recenzentů nevyjádřilo žádné významné nevýhody, což naznačuje, že kniha účinně splňuje jejich potřeby.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD [Large Prin

Obsah knihy:

Vyhýbání se a izolace jsou běžnými příznaky několika duševních poruch, včetně úzkosti, deprese a posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

Kniha Přestaňte se vyhýbat a začněte žít od předního výzkumníka a tvůrce transdiagnostické behaviorální terapie (TBT) je pracovní příručka založená na důkazech, která čtenářům umožňuje cíleně se zaměřit na různé znepokojující a nezvladatelné problémy spojené s vyhýbáním, jež jsou základem jejich poruchy. Pomocí osvědčených a účinných terapeutických technik mohou čtenáři překonat nezdravé návyky, které je uvěznily ve spirále negativních emocí, aby se mohli cítit lépe a vrátit se k vytváření smysluplného života.