Pracovní sešit Cesty ke střízlivosti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.

Původní název:

The Pathways to Sobriety Workbook

Obsah knihy:

Chemická závislost je obrovský problém.

V USA je 10-12 % populace závislých na alkoholu nebo jiné návykové látce, jako je heroin, kokain nebo amfetaminy. Autor William Fleeman se domnívá, že chemicky závislí lidé používají chemické látky k přeměně bolestivých pocitů, jako je úzkost, strach a deprese, na příjemné pocity, jako je sebedůvěra, odvaha a povznesení.

Tato kniha pomáhá čtenářům odnaučit se tomuto destruktivnímu vzorci prostřednictvím kognitivně/behaviorálního přístupu. Kapitoly se věnují sebehodnocení, osmi krokům zotavení, čemu se vyhnout, speciálním metodám a dovednostem, hněvu a odpuštění, prevenci relapsu a dalším. Osmnáct svépomocných sezení lze absolvovat za osmnáct až dvacet týdnů nebo i dříve.

Každá kapitola obsahuje vyprávění z první ruky, které objasňuje pojmy a personalizuje lekce a cvičení. Kniha pomáhá lidem překročit pouhou abstinenci a provést zásadní změny v charakteru s cílem vybudovat spokojenou střízlivost.