Pracovní kniha pro zotavení z traumatického stresu: Knížka: 40 technik, které změní váš mozek a které můžete použít hned teď, abyste vyléčili příznaky stresového stresu a začali se cítit lépe.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 11 hlasů.

Původní název:

The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of Ptsd and Start Feeling Better

Obsah knihy:

40 jednoduchých neurovědeckých technik, které mění mozek a pomáhají překonat trauma.

Nikdy se nedokážu uklidnit. Jsem emočně otupělý. Nemohu přestat myslet na to, co se stalo. Nechci nikam chodit. Nemůžu spát.

Pokud jste zažili trauma, můžete se cítit emočně otupělí. Můžete mít chvíle, kdy se nemůžete "uklidnit" nebo usnout. Možná si traumatizující událost přehráváte v mysli. A můžete se dokonce izolovat od ostatních. Měli byste vědět, že nejste sami. Mnoho lidí někdy v životě prožije potenciálně traumatizující událost a u některých se dokonce rozvinou příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Pokud se potýkáte s příznaky, potřebujete účinnou úlevu - a to hned. Tato pracovní kniha vám ji může pomoci najít.

Odbornice na trauma a neurovědu Jennifer Sweetonová v knize The Traumatic Stress Recovery Workbook nabízí čtyřicet technik pro překonání posttraumatické stresové poruchy, které můžete začít používat ihned, abyste si vybudovali odolnost, posílili sebedůvěru a rozvíjeli vlastní účinnost. Dozvíte se, co se děje ve vašem mozku po prožití traumatu a proč reaguje způsobem, který způsobuje ještě větší utrpení. Objevíte také strategie založené na důkazech a vycházející z nejnovějších poznatků neurovědy, které vám pomohou zvládnout psychické a fyzické - nebo somatické - příznaky, abyste se mohli vrátit zpět do života.

Pomocí praktického a integrativního přístupu v této cvičebnici můžete řešit příznaky svým vlastním tempem. A díky malým změnám životního stylu si v mozku vytvoříte nové nervové dráhy a nastartujete proces uzdravování.