Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce ceněna jako praktický zdroj informací pro pochopení a zvládání ADHD a úzkosti u dospělých. Kombinuje odborné znalosti s praktickými cvičeními, takže je přínosná jak pro jednotlivce, tak pro lékaře. Dr. Ramsay svým empatickým psaním posiluje čtenáře a poskytuje strukturovaný přístup k řešení problémů spojených s ADHD a úzkostí.
Klady:⬤ Praktický přístup
⬤ užitečný pro jednotlivce i lékaře
⬤ odborně napsaný autoritou v oblasti ADHD
⬤ obsahuje praktická cvičení s příklady ze života
⬤ uživatelsky přívětivý design
⬤ dobře strukturovaný a integruje kognitivně-behaviorální techniky
⬤ vybízí k reflexi
⬤ podložený výzkumem
⬤ vřele doporučujeme pro osobní použití i pro odbornou praxi.
Zápory:Na auditivní verzi může být obtížné se soustředit, doporučuje se dát přednost raději fyzické kopii; pro některé uživatele může být náročné zůstat při poslechu zaujatý.
(na základě 11 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Cognitive Behavioral Therapy Skills to Manage Stress, Find Focus, and Reclaim Your Life
Obsah knihy:
Účinné dovednosti CBT k překonání dvojího úderu ADHD a úzkosti u dospělých.
Pokud trpíte poruchou pozornosti/hyperaktivity (ADHD), možná máte problémy se soustředěním, bojujete s mezilidskými vztahy a dysforií z citlivosti na odmítnutí (RSD) a možná jste celý život prožili s pocitem, že s vámi není něco "v pořádku". Je tedy divu, že lidé s ADHD dvakrát častěji trpí také úzkostmi?
Stačí, abyste se potýkali jen s jedním z těchto stavů, aby vám narušil život; když se však tyto stavy naskládají na sebe, vytvářejí vlastní značku nepohodlí, která může být jen vysilující. Potřebujete jednotný přístup ke zvládání ADHD a úzkosti. Tato první pracovní kniha svého druhu vám může pomoci.
Psycholog a odborník na ADHD Russell Ramsay v knize The Adult ADHD and Anxiety Workbook nabízí komplexní přístup ke zvládání ADHD a úzkosti. Na základě osvědčené a účinné kognitivně-behaviorální terapie (KBT) - zlatého standardu pro léčbu úzkosti - zde najdete dovednosti, které potřebujete ke zvládnutí svých příznaků, abyste byli sebevědomí, soustředění a dosáhli tolik potřebného pocitu klidu. Každá kapitola je plná cvičení k zamyšlení, svépomocných aktivit a klíčových připomínek, které vás udrží na správné cestě.
Pokud máte ADHD a běžně zažíváte pocity úzkosti, obav nebo celkového neklidu, když čelíte zkouškám každodenního života dospělých, tato pracovní kniha vám pomůže převzít kontrolu nad svými příznaky, abyste mohli nejen dosáhnout svých nejvyšších cílů, ale také najít štěstí a klid v duši.
