Pozitivní psychologie pro překonání deprese: Vhodný materiál pro depresi: Strategie svépomoci pro budování síly, odolnosti a trvalého štěstí

Recenze čtenářů

Kniha přináší osvěžující a pozitivní přístup k řešení deprese s důrazem na vděčnost a techniky pozitivní psychologie. Je dobře přijímána pro své praktické rady a upřímnou autenticitu vycházející z autorových vlastních zkušeností. Mnozí čtenáři ji považovali za povznášející a užitečnou pro zlepšení duševního zdraví, i když někteří zaznamenali rozpory v jejích strategiích.

⬤ Zaměřuje se na pozitivní psychologii a nabízí praktické strategie pro zlepšení duševní pohody.
⬤ Autorem je člověk s vlastní zkušeností, což dodává autenticitu.
⬤ Přístupný styl psaní se snadno proveditelnými cvičeními.
⬤ Podporuje vděčnost a hledání pozitivity, což mnozí čtenáři považovali za přínosné.
⬤ Důrazné doporučení pro osobní použití i pro kouče.
⬤ Hřejivé příběhy o úspěchu a pronikavé diskuse.

⬤ Někteří čtenáři považovali předložené strategie za rozporuplné nebo nedostatečně hluboké.
⬤ Několik částí je popisováno jako „květnaté“, což se nemusí líbit všem čtenářům.
⬤ Někteří měli pocit, že kniha sice předkládá dobré nápady, ale některé techniky je třeba hlouběji rozpracovat.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness

Obsah knihy:

Podle Světové zdravotnické organizace trpí v současné době depresí 350 milionů lidí na celém světě. Tato kniha je určena všem, kteří trpí mírnými až středně těžkými epizodami a chtějí si pomoci k lepšímu stavu pomocí přírodních antidepresiv.

Štěstí přece není sport pro diváky. Text vysvětluje klíčové strategie, které vám pomohou depresi nejen překonat, ale také snížit pravděpodobnost jejího výskytu nebo opakování. Jako takový působí jako prevence i léčba.

Když budete praktikovat jednoduchá, ale vysoce účinná cvičení, zjistíte, že se vám zlepšuje nálada, roste vaše sebedůvěra, odolnost, pozitivita a síla a váš pohled na svět je stále optimističtější. Tyto strategie vycházejí z kombinace autorčiných odborných znalostí a praxe a z její minulosti jako osoby, která sama trpěla depresí.

Miriam začíná vysvětlením základních principů pozitivní psychologie - co je potřeba k tomu, abychom se cítili dobře, dobře fungovali a vzkvétali. Poté se zaměřuje na to, jak vědecky podložené techniky pozitivní psychologie, jako je naučit se vychutnávat pozitivní události, praktikovat vděčnost, využívat svých silných stránek a učit se optimismu, mohou pomoci zabránit návštěvám obávaného „černého psa“ a nakonec umožnit, aby nad vaším životem opět zazářilo slunce.