Power jóga pro sportovce: Více než 100 pozic a cvičení pro zlepšení výkonu v jakémkoli sportu

Recenze čtenářů

Kniha Seana Vigueho „Power jóga pro sportovce“ získala převážně kladné recenze, které vyzdvihují její přístupnost, podrobné pokyny a schopnost zlepšit sportovní výkon a celkovou pohodu. Mnoho uživatelů - od začátečníků až po zkušené sportovce - oceňuje přehledné vizuální zobrazení, vysvětlení cílených svalů a rozmanitost jógových cvičení přizpůsobených různým úrovním fyzické zdatnosti. Někteří recenzenti však poznamenali, že některé postupy mohou být pro pokročilé cvičence příliš základní nebo krátké.

⬤ Účinně zvyšuje flexibilitu, sílu a celkovou sportovní výkonnost.
⬤ Přístupné a vhodné pro začátečníky, s jasnými pokyny a ilustracemi.
⬤ Obsahuje různé proudy přizpůsobené různým úrovním zkušeností.
⬤ Obsahuje podrobné vysvětlení svalů, na které se pozice zaměřují.
⬤ Poutavý styl psaní autora.
⬤ Užitečné pro širokou škálu sportů a fitness aktivit.

⬤ Některé cviky jsou považovány za příliš krátké nebo základní pro pokročilejší cvičence.
⬤ Několik uživatelů vyjádřilo přání po náročnějších sestavách.
⬤ Nemusí poskytovat rozsáhlé informace o autorově cestě, což by někteří čtenáři mohli upřednostňovat.

(na základě 105 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Power Yoga for Athletes: More Than 100 Poses and Flows to Improve Performance in Any Sport

Obsah knihy:

Hokej, fotbal, baseball, golf, plavání, lakros - ať už se věnujete jakémukoli sportu, jóga vám pomůže zlepšit soustředění, flexibilitu a výkonnost.

Power jóga pro sportovce je ideální pro ty, kteří si chtějí celkově procvičit tělo i mysl. Jóga je ideálním nástrojem pro křížový trénink a skvělým samostatným cvičením, ať už chcete zlepšit rovnováhu, soustředění, kontrolu, dýchání, držení těla nebo flexibilitu, posílit záda, klouby nebo jádro těla nebo omezit či vyléčit zranění.

Jóga prospívá sportovcům všech typů, pomáhá vám zlepšit vaše sportovní dovednosti a zdokonalit nové silné stránky. Najdete zde mnoho pozic ideálních pro vámi zvolený sport, včetně:

Běhání.

Plavání.

Cyklistika.

Golf.

Baseball.

Basketbal.

Fotbal.

Fotbal/rugby.

Hokej.

Tenis.

Power jóga pro sportovce obsahuje více než 100 jógových pozic od instruktora Seana Vigueho. Popisuje celotělový program pro křížový trénink a kondiční přípravu. U každé jógové pozice jsou uvedeny pokyny krok za krokem, instruktážní fotografie, procvičované svaly, celkové přínosy a sporty, pro které jsou jednotlivé pozice ideální. Získejte rovnováhu, sílu a soustředění, které potřebujete k dosažení nejlepších výkonů.

„Mluvíme o dokonalém nadhozu Sean Vigue má pohyby, mojo a motivaci, které potřebujete k dosažení další úrovně kondice. Jeho energie je nakažlivá a jeho dudy jsou vznešené. Do toho, Seane, do toho „ - Brooke Siler, autorka bestsellerů a ‚trenérka pilates pro hvězdy‘.

„Power jóga je dokonalým příkladem funkčního tréninku. Zvyšuje) vaši flexibilitu, sílu a rovnováhu takovým způsobem, že se budete při plnění každodenních úkolů cítit více v rovnováze. Toto je) dobře napsaná kniha Seana Vigueho, která ukazuje cviky, které můžete provádět, kdekoli se vám zlíbí. Je) plná návodů na nejlepší cviky, které vám power jóga může nabídnout. Tuto knihu rozhodně doporučuji svým příznivcům, ať už jsou to gymnasté, bojovníci nebo nesportovci „ - Jerome Fishermen, JeromeFitness.com.

"Sean je talentovaný a zkušený instruktor fitness, na kterého jsem hrdý, že jsem měl tu čest s ním pracovat. Kromě jeho technických dovedností a znalostí má také osobnost, díky které je snadné s ním vycházet a která mu pomáhá inspirovat každého, bez ohledu na věk, úroveň dovedností nebo pohlaví, k aktivitě prostřednictvím jógy a pilates. Tato kniha se stane standardem pro sportovce, kteří mají zájem posunout svou hru na další úroveň v netradičních oblastech fitness." - Dean Pohlman, majitel Man Flow Yoga.

"Sean vede náročné, a přitom super zábavné hodiny jógy. Je mistrem v tom, co dělá." - Heather Kapande, majitelka Nick's Pro Fitness v Evergreenu v Coloradu.