Power jóga: Cvičení pro celkovou sílu a flexibilitu

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro své jasné instrukce, podrobné obrázky a komplexní přístup k aštanga józe. Mnoho uživatelů uvádí významné přínosy, včetně zlepšení fyzického zdraví a zvýšení kvality života. Někteří ji však považují za náročnou pro začátečníky a uvádějí nedostatek modifikací a velikostní přehlednost fotografií. Kromě toho se objevují stížnosti na typografické chyby ve vydání pro Kindle a obavy týkající se slovíčkaření v knize.

⬤ Snadné sledování s podrobnými pokyny a obrázky
⬤ přínosné pro léčbu bolesti
⬤ skvělé pro domácí cvičení
⬤ komplexní úvod do aštanga jógy
⬤ obsahuje účinné modifikace
⬤ vhodné pro začátečníky i pokročilé
⬤ uznávaný autor.

⬤ Náročné pro začátečníky s omezenými modifikacemi
⬤ malé a nepřehledné fotografie
⬤ typografické chyby ve vydání pro Kindle
⬤ pro některé příliš obsáhlé a zdlouhavé
⬤ hlášeny problémy s kvalitou tisku.

(na základě 88 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout

Obsah knihy:

Power jóga, oficiální program klubu New York Road Runners, je jedinečnou kombinací dynamického dýchání a silného, plynulého pohybu, která vytváří vysoce intenzivní a energický trénink.

Na rozdíl od jiných jógových programů je Power jóga choreografickou sekvencí pozic, které se vzájemně prolínají, posilují, uvolňují zatuhlé klouby a uvolňují svaly. Krásné fotografie a jasné pokyny vás provedou touto účinnou a oblíbenou sestavou.

Power jóga, založená na klasickém a původním systému jógy zvaném astanga, je kompletním cvičením mysli a těla, které rozvíjí koncentraci a snižuje stres. Power jóga se svým zaměřením na vědomé dýchání a teplo těla přesahuje relaxační přínosy tradiční jógy a nabízí cestu ke zdraví a kondici, kterou přijmou sportovci všech úrovní.