Beyond Power Yoga: 8 úrovní cvičení pro tělo i duši

Recenze čtenářů

Kniha „Beyond Power Yoga“ od Beryl Bender Birchové získala od čtenářů smíšené hodnocení. Mnozí ji chválí pro její hluboký a osobní přístup k józe, který spojuje fyzickou praxi s duchovními a filozofickými prvky. Čtenáři oceňují její přístupnost, srozumitelnost a inspirativní příběhy, díky nimž je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence. Objevují se však značné výtky týkající se kvality fyzické podoby knihy, včetně špatné grafiky a prezentace, což snižuje celkový zážitek ze čtení. Někteří čtenáři se domnívají, že osobní anekdoty jsou nadměrné a odvádějí pozornost od hlavního zaměření knihy.

Pronikavé a osobní příběhy, které propojují jógové cvičení s hlubšími duchovními a filozofickými koncepty.

Srozumitelný a přístupný text, který osloví jak začátečníky, tak pokročilé cvičence.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Beyond Power Yoga: 8 Levels of Practice for Body and Soul

Obsah knihy:

Kniha Beyond Power Yoga představuje a zkoumá kompletní cestu klasického systému astanga jógy od power jógy k meditaci a osvobození. První kniha Bendera Birche, přelomová Power jóga, představila jednu úroveň astanga jógy americkému mainstreamu - vysoce energetické cvičení mysli a těla. Nyní kniha Beyond Power Yoga představuje všech osm úrovní neboli končetin této starobylé metody - komplexní cvičení pro tělo i duši.

Bender Birch ukazuje paralelu mezi osmi končetinami astanga jógy a energetickými centry mysli a těla (čakrami) východní filozofie a ukazuje nám, jak můžeme vyrovnat a uzdravit své tělo, soustředit a uvolnit svou mysl, posílit a usměrnit svou energii (pránu) a nakonec získat zpět své duchovní spojení s univerzálním vědomím. Každá kapitola nabízí konkrétní praktiky, které čtenáři pomohou odhalit a prožít vhled do cesty astanga jógy.

⬤ JAMAS: Zkoumání základů.

⬤ NIJÁMA: Provádění práce.

⬤ ASANA: Cvičení pozic.

⬤ PRANÁJÁMA: Vědomé dýchání.

⬤ PRATYAHARA: Obrácení se dovnitř.

⬤ DHARANA: Rozvoj koncentrace.

⬤ DHJANA: Prožívání meditace.

⬤ SAMADHI: Radostný život.

Kniha Beyond Power Yoga, která je podána přízemním, poučným stylem a inspirativním hlasem autorky, ilustrována přehlednými fotografiemi a speciální nástěnnou tabulkou se sekvencemi ásan, nabízí zkrácenou formu dynamické metody powerjógy mysli a těla a následně prochází hlubšími úrovněmi duchovní praxe.