Postavte se svým obavám: Vyzkoušený plán, jak překonat úzkost, paniku, fobie a obsese.

Recenze čtenářů

Kniha „Postavte se svým strachům“ od Dr. Tolina je pozitivně přijímána mnoha čtenáři, kteří ji považují za hlubokou a užitečnou pro zvládání úzkosti, fobií a OCD. Strukturovaný přístup k expoziční terapii je chválen za to, že je komplexní a posilující, takže je přístupný jak pro osoby trpící těžkou úzkostí, tak pro osoby s mírnější úrovní úzkosti. Někteří čtenáři však vyjádřili frustraci, když se snažili aplikovat techniky sami bez odborného vedení, což naznačuje, že osobní podpora může zvýšit přínos knihy.

⬤ Komplexní a strukturovaný průvodce expoziční terapií
⬤ Snadno se čte, obsahuje srozumitelné postřehy a příklady ze života
⬤ Podporuje pochopení úzkosti a strachu
⬤ Poskytuje praktická cvičení, jak čelit strachu
⬤ Vědecky podložené a dobře napsané
⬤ Vhodné pro širokou škálu úrovní úzkosti
⬤ Inspirující a pro některé čtenáře měnící život.

⬤ Někteří čtenáři se cítili zahlceni osobním prováděním bez odborné pomoci
⬤ Individuální zkušenosti s používáním technik se lišily, někteří uváděli zhoršení úzkosti
⬤ Několik recenzentů považovalo knihu za méně přístupnou nebo působivou
⬤ Ne všechny techniky fungovaly u osob s těžkými fobiemi nebo úzkostnými poruchami.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Face Your Fears: A Proven Plan to Beat Anxiety, Panic, Phobias, and Obsessions

Obsah knihy:

Získejte zpět svůj život od ochromující úzkosti s tímto revolučním přístupem krok za krokem

Téměř třetina všech lidí bude v průběhu života trpět vážnými nebo vysilujícími strachy - fobiemi, záchvaty paniky, obsesemi, obavami a dalšími. Nyní Dr. David Tolin - renomovaný psycholog a vědec z Institutu života a Yale, který vystupoval v pořadech jako The OCD Project, Hoarders, The Dr. Oz Show a Oprah - nabízí pomoc pro téměř všechny typy úzkostných poruch. Dr. Tolin vysvětluje, co strach skutečně je, proč byste se měli svému strachu postavit - ne se mu vyhýbat - a jak strach překonat pomocí postupných expozičních technik. Praktické akční kroky a cvičení vám pomohou osvojit si tento jedinečný přístup, jak čelit strachu bez berliček a dalších neužitečných věcí, které najdete v mnoha jiných programech, abyste dosáhli života bez vysilujících úzkostí.

⬤ Samopomocný průvodce, který vám poskytne nástroje k převzetí odpovědnosti a překonání strachu.

⬤ Napsáno přední autoritou v oblasti úzkostí a založeno na nejnovějších výzkumech.

⬤ Poskytuje praktický plán, jak krok za krokem porazit mnoho různých druhů strachu - včetně sociální úzkosti, posttraumatické stresové poruchy (PTSD), obsedantně-kompulzivní poruchy, panické poruchy a fobií.

Kniha Postavte se svým strachům změní váš pohled na strach a na to, co s ním dělat. Tento aktuální, na důkazech založený a uživatelsky přívětivý průvodce svépomocí, který vás krok za krokem provede procesem volby odvahy a svobody nad strachem.