Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je mezi čtenáři přijímána nejednotně, mnozí oceňují autorovu odbornost a účinnost sofrologie, jiní kritizují rozvržení a složitost použitého jazyka. Někteří považují cvičení za přínosná, zatímco jiní je považují za náročná nebo nevhodná pro své potřeby.
Klady:⬤ Vysoce kvalifikovaný a upřímný autor.
⬤ Dobrý úvod do sofrologie a účinná cvičení pro odbourání stresu.
⬤ Pro některé čtenáře přístupné a poutavé uspořádání.
⬤ Pozitivní vliv na meditační praxi a relaxaci.
⬤ Užitečné online zvukové zdroje podporující cvičení.
Zápory:⬤ Složitý jazyk se zbytečným žargonem, který může být odrazující.
⬤ Rozvržení a styl jsou vnímány jako rozvleklé a neinspirativní.
⬤ Některá cvičení nemusí být fyzicky možná pro všechny čtenáře, zejména pro osoby se zdravotním postižením.
⬤ Zadržování dechu při některých cvičeních vede k fyzickému nepohodlí, což je v rozporu s uklidňujícím záměrem.
(na základě 9 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Empower Your Life with Sophrology: Quick and Simple Exercises to Reduce Stress, Boost Self-Esteem, and Help You Find Joy
Obsah knihy:
Najděte klid, sebedůvěru a novou chuť do života se sofrologií, nejnovějším cvičením péče o sebe, které snižuje stres a propojuje mysl a tělo, čímž zvyšuje vaši odolnost, štěstí a pocit naplnění.
Sophrology je úžasný systém tréninku mysli a těla, který pomocí rychlých a jednoduchých cvičení zvyšuje vaše sebevědomí a sebeúctu, přináší vám nový pocit vitality a zároveň vás uklidňuje a uvolňuje. Tento dynamický systém relaxace je ve Francii nesmírně populární a používá se k tréninku olympijských týmů, k rozvoji odolnosti žáků a učitelů ve školách, ke zmírnění příznaků u pacientů s rakovinou, k podpoře těhotenství a porodu bez stresu, ke snížení úzkosti a fobií a k podpoře zotavení z vyhoření. Její popularita ve Francii roste od doby, kdy ji před více než 50 lety poprvé vyvinul neuropsychiatr, a nyní překonala jazykovou bariéru a konkuruje mindfulness jako nejlepšímu způsobu, jak se vypořádat se stresem moderního života. Sofrologická cvičení netrvají déle než několik minut, jejich účinky však lze pocítit okamžitě. Ať už potřebujete více energie, nebo se potýkáte s úzkostí, problémy se spánkem či neschopností soustředit se na to, co skutečně chcete, sofrologie vám může pomoci dosáhnout vašich cílů a vytvořit pozitivní budoucnost plnou pohody.
* 26 cvičení v knize je k dispozici jako audiozáznamy na speciálních webových stránkách. Provedou vás jednotlivými cvičeními krok za krokem, abyste mohli plně využít všech výhod, které sofrologie nabízí: klid, jasnost a radost.
Ilustrace a popisy v knize spolu s audioprůvodci činí z knihy "Posilte svůj život pomocí sofrologie" ucelený a velmi přístupný systém pro štěstí a pohodu. *.
