Pomlčková dieta pro dva: 125 receptů pro zdravé srdce, díky kterým společně snížíte krevní tlak

Recenze čtenářů

Celkově je tato kuchařka zaměřená na dietu DASH dobře hodnocena pro své snadno použitelné recepty, cenovou dostupnost a zdravotní přínosy. Někteří uživatelé však vyjadřují zklamání z nevýrazných chutí, nedostatku rozmanitých jídel a omezeného množství fotografií.

⬤ Snadno použitelné recepty, které vyžadují běžné suroviny.
⬤ Recepty jsou přizpůsobeny pro porce pro dva, což minimalizuje množství zbytků a vyhovuje menším domácnostem.
⬤ Mnoho receptů je přizpůsobeno dietě s nízkým obsahem sodíku, aniž by byla obětována chuť.
⬤ Šetří čas a umožňují rychlou přípravu jídla.
⬤ Vhodné pro ty, kteří potřebují dodržovat zásady zdravé výživy, jako je dieta DASH.
⬤ Pozitivní ohlasy na celkovou strukturu a informace zaměřené na zdraví.

⬤ Některé recepty jsou považovány za mdlé a bez chuti.
⬤ V některých receptech je uváděn vysoký obsah sodíku, který nemusí vyhovovat všem dietním potřebám.
⬤ Omezená vizuální prezentace, protože jen málo receptů je doplněno fotografiemi.
⬤ Zaměření na vegetariánské/veganské ingredience, což nemusí vyhovovat všem uživatelům.
⬤ Některé recepty obsahují obsah cukru, který překvapil několik uživatelů.

(na základě 78 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Dash Diet for Two: 125 Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure Together

Obsah knihy:

Dvě srdce. Jedna zdravá strava. Žádné zbytky - dieta DASH pro dva

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) je dieta propagovaná Národním institutem pro srdce, plíce a krev, která prokazatelně pomáhá kontrolovat vysoký krevní tlak. 125 jednoduchých a chutných receptů v knize DASH dieta pro dva je speciálně navrženo pro dvě osoby - díky tomu můžete snadno udržovat svou domácnost zdravou, spolupracovat jako tým a vyhnout se plýtvání potravinami.

Skoncujte s hromaděním napůl použitých surovin ve skříních i s plýtváním zbytky jídla díky lahodným receptům, jako je kuře Piccata a nepečené bláznivé DASH sušenky, které jsou dokonale naporcované tak, aby podporovaly zdravé srdce dvou lidí. Objevte levné, rozumné a vyvážené recepty pro dva a zlepšete svůj jídelníček i životní styl.

Uvnitř knihy DASH dieta pro dva se dozvíte:

⬤ Pravidlo 80 % - v této knize nejsou žádná pravidla, která byste nikdy nesměli jíst. Zkuste se držet stylu stravování po většinu času (to znamená 80 % nebo více).

⬤ Studie ukazují - Dieta DASH byla osm let po sobě vyhodnocena časopisem U. S. News and World Report jako nejlepší dieta celkově.

⬤ Ještě více výhod-DASH dieta nesnižuje pouze krevní tlak, ale může vám také pomoci kontrolovat váhu, regulovat hladinu cukru v krvi a snižovat hladinu cholesterolu.

Spojte se v boji proti vysokému krevnímu tlaku s dietou DASH pro dva.