Pokladnice všímavosti: Jak odpočívat v tichém srdci klidu.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 18 hlasů.

Původní název:

Treasury of Mindfulness: How to Rest in the Quiet Heart of Calm

Obsah knihy:

"Paddy Brosnan má dar přiblížit všímavost a její filozofii v každodenním životě." Padraig O'Morain.

Od autora a odborníka na mindfulness Paddyho Brosnana (This Works, Hay House, 2018) přichází Pokladnice mindfulness. Sbírka jednoduchých, ale cenných zdrojů, které obohatí váš život a přispějí ke kvalitě vašich každodenních prožitků. Tato kniha je plná užitečných a poutavých zdrojů a tipů a je ideální pro ty, kteří s mindfulness začínají, i pro ty, kteří ji již nějakou dobu praktikují.

Otevřete tuto truhlu pokladů a najděte v ní vše, co byste v danou chvíli mohli potřebovat - a objevte přitom spoustu dalších nečekaných, potěšujících a užitečných nápadů, jak žít uvědoměle.

Klenotnice všímavosti začíná několika krátkými kapitolami, v nichž jsou jednoduchým způsobem nastíněny klíčové principy všímavosti a způsoby, jak tuto praxi rozvíjet v každodenním životě. Pak je tu samotná Pokladnice, v níž se čtenář může přehrabovat, aby našel přesně to, co hledá, nebo ještě lépe, v níž může náhodně otevřít stránku, kdykoli ho přepadne nálada, a věřit, že na čemkoli přistane, bude pro něj užitečné a podnětné.

Každá položka v pokladnici obsahuje jeden ze čtyř různých druhů nástrojů všímavosti.

-Vědomá meditace - formální praxe, díky níž můžeme rozvíjet svou schopnost žít s vědomím.

-Každodenní všímavost - jednoduché způsoby, jak začlenit všímavost do věcí, které děláme každý den.

-Vědomé nápady - to jsou všechno věci, které autor shledal jako skutečně přínosné pro svou praxi a které mu pomohly žít vědoměji. Jsou zábavné, a pokud je budete provádět pravidelně, dodají vašemu životu jinou, uvolněnější kvalitu.

-Jednominutová všímavost - ve chvílích stresu, úzkosti, paniky nebo frustrace nejsme vždy schopni v klidu sedět a meditovat třeba 5 nebo 10 minut. Existuje spousta všímavých technik, které nám ve chvílích neklidu pomohou, a některé z nejužitečnějších z nich jsou uvedeny ve cvičeních One-Minute Mindfulness.

Kromě výše uvedených citátů je v pokladnici hojně roztroušena řada krásných citátů od inspirativních lidí z minulosti i současnosti - a několik citátů od autora této knihy. Skvělým způsobem, jak je použít, je považovat je za "myšlenku na den", nad kterou můžete chvíli přemýšlet, než budete pokračovat. Součástí knihy je také samostatná kapitola zaměřená na všímavost pro děti, která obsahuje několik opravdu zábavných všímavých aktivit určených zejména dětem.

Paddy Brosnan je učitel všímavosti a inspirativní řečník. Jako oddaný buddhista praktikuje všímavost již téměř dvě desetiletí a prostřednictvím svých seminářů, ústraní a knih naučil desetitisíce lidí, jak dělat totéž.