Pohánějte svůj mozek, ne úzkost: Zastavte koloběh obav, únavy a chuti na cukr pomocí jednoduchých potravin bohatých na bílkoviny [Standard Large Print 16 Pt Edi

Recenze čtenářů

Kniha „Fuel Your Brain, Not Your Anxiety“ od Kristen Allott a Natashy Duarte je oceňována pro svůj poutavý a praktický přístup k pochopení vztahu mezi stravou, úzkostí a duševním zdravím. Čtenáři vyzdvihují její praktická cvičení, osobní anekdoty a interaktivní formát, který čtenářům umožňuje sledovat vlastní zdraví a činit informovaná rozhodnutí v oblasti stravování. Pro mnohé z nich byla kniha transformativní a vedla k výraznému zlepšení jejich duševní pohody během několika dní.

⬤ Poskytuje praktická cvičení, která podporují sebepoznání a uvědomění si vlivu stravy na duševní zdraví.
⬤ Snadné čtení, pochopení a realizace doporučení.
⬤ Obsahuje osobní anekdoty a příbuzná vyprávění, která zlepšují porozumění.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí rychlé a znatelné zlepšení úzkosti a celkové pohody po dodržování pokynů uvedených v knize.
⬤ Kniha je vhodná pro širokou škálu čtenářů, od profesionálů po běžné jednotlivce a dokonce i pro dospívající.

⬤ Někteří čtenáři mohou zjistit, že navrhované změny ve stravování jejich úzkost „nevyléčí“, ale spíše jim poslouží jako nástroj k jejímu zvládání.
⬤ Několik recenzentů zmínilo, že ačkoli je kniha poučná, může jim připadat povědomá, pokud se podobnými tématy zabývali již dříve.
⬤ Ti, kteří hledají spíše čistě teoretické informace než praktické tipy, by ji nemuseli považovat za tak přínosnou.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fuel Your Brain, Not Your Anxiety: Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods [Standard Large Print 16 Pt Edi

Obsah knihy:

Každý už slyšel staré přísloví: "Jste to, co jíte.

Výzkumy však nyní ukazují, že v případě úzkosti jsou faktory výživy často základem úzkostných myšlenek a pocitů, které máme každý den. V této výkonné cvičebnici čtenáři zjistí, jak je důležité kontrolovat hladinu bílkovin a glukózy a jak mohou pomocí potravin, které jsou silným palivem pro mozek, nadobro překonat úzkost, obavy a únavu.