Pochopte svůj mozek, udělejte více práce: ADHD Executive Functions Workbook (Pracovní sešit o výkonných funkcích ADHD)

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje praktické, uživatelsky přívětivé strategie pro zvládání problémů s ADHD a je dobře přijímána jak osobami s ADHD, tak těmi, kdo je podporují. Klade důraz na osobní reflexi a individuální přístup, ačkoli někteří čtenáři považovali rady za základní nebo nedostatečně hluboké pro ty, kteří mají s ADHD větší zkušenosti.

⬤ Dobře napsaný a přístupný
⬤ obsahuje praktické tipy a strategie, které lze individualizovat
⬤ efektivní styl pracovního sešitu podporuje zapojení a reflexi
⬤ užitečný jak pro diagnostikované jedince, tak pro ty, kteří se cítí zahlceni
⬤ silné postřehy znalého autora.

⬤ Někteří považovali rady za příliš základní nebo zjednodušené, zejména pro ty, kteří jsou s ADHD již obeznámeni
⬤ vyžaduje soustavné úsilí při vyplňování cvičení, což někteří uživatelé považovali za náročné
⬤ není působivá pro všechny čtenáře, někteří měli pocit, že se nezabývá hlubšími problémy.

(na základě 49 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Understand Your Brain, Get More Done: The ADHD Executive Functions Workbook

Obsah knihy:

Tato kniha, napsaná pro osoby trpící poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), je však užitečná pro všechny, kdo chtějí lépe využívat svůj čas, a obsahuje mnoho účinných strategií pro boj s problémy souvisejícími s nepozorností, prokrastinací, dezorganizací, špatným hospodařením s časem a špatným plánováním.

Začíná pečlivým vysvětlením neurologických základů ADHD a zaměřuje se na specifické exekutivní funkce - mozkové procesy, které pomáhají při plánování, zahajování a provádění úkolů k dokončení projektů. Poté se pomocí cvičení zaměřených na identifikaci oblastí, které je třeba řešit, snaží tyto výkonné funkce vyladit pro dosažení maximální produktivity.

Na rozdíl od mnoha knih o ADHD, které mohou obsahovat dobré nápady, ale chybí jim praktické způsoby, jak je aplikovat v každodenním životě, obsahuje tato příručka konkrétní doporučení pro zlepšení nesoustředěnosti, pracovní paměti, pozornosti, organizace, řízení času a nedostatků v oblasti inhibice reakcí. Díky strategiím založeným na vědeckých poznatcích o tom, jak mozek s ADHD zpracovává informace, tato příručka překlenuje propast mezi znalostmi a činností.