Plně přítomný: Přítomnost: Věda, umění a praxe všímavosti

Recenze čtenářů

Kniha Plně přítomný zkoumá vědu a umění všímavosti a nabízí čtenářům přístupný pohled na její přínosy a postupy. Kombinuje vědecký výzkum s osobními anekdotami a praktickými cvičeními, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří chtějí prohloubit svou praxi všímavosti. Kniha je oceňována pro svou čtivost a strukturu, s oddíly věnovanými vědě, umění a praxi. Někteří recenzenti však poznamenali, že by se mohla občas opakovat a být příliš podrobná, což by mohlo vést ke ztrátě zájmu čtenáře.

⬤ Kombinuje vědecký výzkum s praktickými cvičeními mindfulness.
⬤ Čtivá a přístupná i pro nevědce.
⬤ Dobře strukturovaná s jasně vymezenými oddíly.
⬤ Účinné pro snížení stresu a zlepšení celkové pohody.
⬤ Nabízí cenné poznatky a postupy, které mění život.
⬤ Podpořeno odborníky v oboru.

⬤ Někteří recenzenti považovali informace za opakující se nebo zdlouhavé.
⬤ Mohly být zkráceny části věnované vědeckým souvislostem pro praktičtější využití.
⬤ Nastavení působí spíše jako učebnice než jako typická svépomocná kniha.
⬤ Několik čtenářů pociťovalo nezájem kvůli zdlouhavému vysvětlování.

(na základě 71 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Obsah knihy:

"Vynikající.   Kniha Plně přítomný nabízí jeden z nejsrozumitelnějších úvodů do všímavosti v této oblasti.“.

-- Library Journal

Mindfulness přitahuje stále rostoucí zájem a desetitisíce praktikujících, kteří se k této disciplíně hlásí z buddhistické tradice i mimo ni. V knize Plně přítomni poskytují přední badatelky a pedagožky všímavosti Dr. Sue Smalleyová a Diana Winstonová uceleného průvodce pro každého, kdo má zájem vnést všímavost do každodenního života jako prostředek ke zvýšení pohody. Toto nové vydání, jak s novým doslovem, poskytuje jak vědecké vysvětlení toho, jak všímavost pozitivně a silně ovlivňuje mozek a tělo, tak praktický návod, jak rozvíjet praxi i všímavost v každodenním životě, a to nejen prostřednictvím meditace, ale i během každodenních zážitků. Nyní můžete s klidem a duševní pevností čekat ve frontě v supermarketu, cvičit nebo čelit obtížným zprávám.

Zahoďte roztržitý životní styl a začněte všude přinášet své plné já a svou plnou mysl. Kniha Plně přítomní vám díky výzkumným studiím, osobním příběhům a praktickým aplikacím ukazuje, jak věci jako pouhé dýchání, naslouchání a chůze mohou změnit váš pohled - a váš život.