Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha slouží jako užitečný zdroj informací pro začínající instruktory vodního fitness, protože poskytuje přehledné plány lekcí a různé sestavy. Několik recenzentů však poznamenalo, že v knize chybí podrobná vysvětlení mnoha cviků a že by jí prospělo více vizuálních ukázek, takže by mohla být matoucí pro ty, kteří nemají předchozí znalosti aqua aerobiku.
Klady:⬤ Dobře uspořádané a zručně napsané.
⬤ Užitečné pro nové instruktory, buduje sebedůvěru a poskytuje přizpůsobitelné plány lekcí.
⬤ Nabízí řadu sestav a solidní základní informace pro výuku vodního aerobiku.
⬤ Vhodné pro cvičení na cestách a v hotelových bazénech.
Zápory:⬤ Mnoho cviků postrádá podrobný popis, takže je pro začátečníky těžko pochopitelných.
⬤ Omezená nabídka cviků, které někteří považují za příliš základní a zastaralé.
⬤ Absence vizuálních pomůcek, jako je DVD, pro choreografii.
⬤ Zmatená organizace s roztroušenými názvy cviků.
(na základě 43 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Water Fitness Lesson Plans and Choreography
Obsah knihy:
Plány lekcí a choreografie pro vodní fitness pomáhají novým instruktorům osvojit si základy organizace lekcí a veteránům pomáhají vymanit se z příslovečné vyučovací rutiny. Tato příručka obsahuje 72 plánů lekcí pro mělkou a hlubokou vodu - každý z nich obsahuje zahřátí a ochlazení, variace, choreografii a modifikace. Celkem 576 cviků je popsáno a doplněno 253 fotografiemi, které znázorňují klíčové prvky a odpovídající choreografii.
Plány lekcí jsou rozděleny do dvou částí: mělká a hluboká voda. Každý plán lekce pro mělkou vodu má odpovídající plán lekce pro hlubokou vodu. Jediné, co si musí instruktoři zapamatovat, jsou konkrétní úpravy cviků, aby mohli sestavu přenést z jednoho konce bazénu na druhý. To umožňuje instruktorům naučit se, zapamatovat si a pohodlně nabízet různé formáty lekcí.
Tato kniha popisuje, jak stanovit a splnit cíle lekce prostřednictvím tří fází každé úspěšné lekce vodního fitness: zahřívací fáze, kondiční fáze (pro kardiorespirační kondici nebo svalovou sílu a vytrvalost) a ochlazení. Obsahuje také další základní informace:
-Čtyři snadno použitelné styly choreografie, díky nimž budou hodiny poutavé.
-Tipy pro řešení problémů při vytváření plynulé a úspěšné třídy.
-Klíčové rozdíly mezi cvičením v mělké vodě a cvičením v hluboké vodě, které pomohou při výběru nejlepšího formátu pro splnění cílů.
-Obvyklé názvy a anatomické termíny pro jednotlivá cvičení, které novým instruktorům pomohou zjistit, které cviky procvičují jaké svaly.
-Informace o modifikaci lekce tak, aby přilákala a uspokojila různé skupiny obyvatel.
-Tipy pro tvorbu nápověd, výběr hudby a přípravu na každou hodinu.
Vodního fitness se účastní více než dva miliony lidí, takže po dobrých instruktorech vodního fitness je velká poptávka. Plány lekcí a choreografie vodního fitness pomohou novým i zkušeným instruktorům vytvořit dobře organizované lekce tak, aby účastníci splnili své cíle, vraceli se na další lekce a bavili se.
