Plán nárazu: Všechny podpůrné nástroje, které potřebujete, abyste zůstali fit a silní od těhotenství až po porod

Recenze čtenářů

Kniha je velmi doporučována ženám, které se snaží otěhotnět (TTC), jsou těhotné nebo po porodu a nabízí rozsáhlý návod na cvičení a tělesné změny v těchto fázích. Představuje autorčiny odborné znalosti a výzkum v oblasti ženské anatomie a předporodní a poporodní péče.

⬤ Informativní a dobře prozkoumaná
⬤ podporující zdraví žen
⬤ nabízí snadno proveditelná cvičení
⬤ obsahuje postřehy odborníků z oboru
⬤ relativní a povzbudivý styl psaní.

V recenzích není žádná výslovně zmíněna.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Bump Plan: All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum

Obsah knihy:

Praktický, odborně vedený a přímočarý průvodce cvičením v těhotenství a po porodu.

Aktivita v těhotenství a po porodu má obrovský přínos pro fyzické i duševní zdraví, ale je to také téma, které je plné strachu, mýtů a dezinformací. Lékaři nám říkají, abychom cvičily, ale nedávají nám nástroje, s jejichž pomocí bychom to mohly dělat.

Vstupte: The Bump Plan od osobní trenérky, specialistky na cvičení před a po porodu a matky dvou dětí Hollie Grantové. Díky ilustrovaným plánům pro jednotlivé trimestry, které vám ukáží, co můžete v každé fázi bezpečně dělat, návodům, jaké fyzické změny můžete očekávat, informacím, jak se hýbat a vrátit se k věcem, které máte rády, až se vaše miminko narodí, a radám ohledně výživy a zdraví pánve, neexistuje lepší společník, který by vás provedl tímto vzrušujícím, ale skličujícím obdobím.