Modelová metoda: Metodika: Recepty, cvičení Hiit a Pilates pro celoživotní a vyvážené zdraví

Recenze čtenářů

Kniha má od uživatelů smíšené hodnocení, někteří chválí její holistický přístup ke zdraví a kondici, zatímco jiní ji považují za základní a zklamání. Pozitivní recenze vyzdvihují zaměření knihy spíše na pohodu než na hubnutí, praktické rady podložené fakty a příjemné recepty. Někteří však kritizují omezený počet receptů a tvrdí, že informace nejsou nijak převratné.

Celostní přístup ke zdraví, praktické rady podložené fakty, zaměření na pohodu spíše než na hubnutí, snadno proveditelná cvičení, dobře napsaný humor, inspirativní obsah a kreativní recepty, které jsou obecně snadno dostupné.

Někteří považují informace za základní a nijak převratné, recepty mohou být omezující nebo obtížně dostupné a název knihy může čtenáře uvést v omyl ohledně jejího obsahu.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Model Method: Recipes, Hiit and Pilates Exercises for Lifelong, Balanced Wellness

Obsah knihy:

' Účinná kombinace receptů a cvičení The Model Method vám umožní cítit se silnější, zdravější a šťastnější. Hollie je jednou z nejlepších mistryň na fitness scéně s osvěžujícím, vyváženým přístupem.' Sweaty Betty

'Nová trenérka těla v bloku' Style.

Vyživujte, potíte se a posilujte na cestě k celoživotnímu zdraví s vyváženými recepty a cvičením oceňované instruktorky pilates a šéfkuchařky Hollie Grantové.

Hollie po letech výuky svých soukromých klientů zahájila online plán The Model Method, takže jej může provádět kdokoli a kdekoli. Tato krásná kniha na plán navazuje a ukáže čtenářům, jak se vyživovat, potit a posilovat pro zdravější a silnější životní styl.

Nourish poskytne čtenářům chutné a vyvážené recepty se snadno dostupnými surovinami, které je povzbudí, aby jedli ze všech skupin potravin, pokud jim to lékař nedoporučí. Jako bývalá šéfkuchařka je Hollie rozhodně proti "dietám" a domnívá se, že bychom měli jíst tak, abychom své tělo vyživovali, ne ho nechat hladovět. Část plánu Pot bude rozdělena na tři klíčové oblasti těla, aby bylo možné trénink přizpůsobit cílům nebo slabinám čtenářů. Všechny tréninky budou obsahovat prvky pilates i HIIT. Pilates je úžasný při tonizaci a nápravě problémů s držením těla, ale neřeší neuvěřitelné zdravotní výhody, které máte tendenci získávat pouze z HIIT (včetně snížení rizika cukrovky, srdečních chorob a obezity). V knize Posilování najdete cviky Pilates a popis techniky, progrese a regrese, aktivované svaly a důvody, proč byste měli dané cvičení provádět. Kniha je navržena tak, aby byla individuální, takže čtenáře také poučí o jeho těle, typech držení těla a svalových dysbalancích a o tom, která technika pilates by pro něj byla nejlepší.

Modelová metoda je především o tom, jak naše tělo funguje a funguje, a ne o tom, jak vypadá, aby podpořila zdravý vztah k jídlu a cvičení.