Plán a kuchařka pro nízkofodmapové řešení Ibs: Uzdravte se s více než 100 nízkofodmapovými recepty, které připravíte za 30 minut a méně.

Recenze čtenářů

Kuchařka je velmi chválena pro své chutné recepty s nízkým obsahem FODMAP, které jsou snadné na přípravu, takže jsou vhodné pro osoby s IBS nebo pro ty, kteří se změnou stravy teprve začínají. Mnoho uživatelů oceňuje autorčiny zkušenosti lékařky a její osobní cestu s IBS, což dodává receptům a dietním radám na důvěryhodnosti. Kritizována je však složitost některých receptů pro nezkušené kuchaře, chybějící vyčerpávající seznam potravin a absence návodu na opětovné zavedení stravy po eliminační fázi diety.

Výborné a chutné recepty, snadná příprava, užitečné pro osoby s IBS, výborné uspořádání, dobrý vzdělávací obsah o nízkofodmapové dietě, napsáno důvěryhodným autorem (lékařem s osobní zkušeností s IBS), rozmanitost receptů, přičemž mnohé jsou vhodné pro rodiny.

Některé recepty mohou být pro nezkušené kuchaře obtížné, chybí podrobné seznamy potravin, chybí pokyny pro opětovné zavedení potravin, některé recepty obsahují více cukru než zdravých ingrediencí, několik uživatelů poznamenalo, že recepty mohou být bez přidaných koření mdlé, a někteří uživatelé uvedli, že kniha je drahá.

(na základě 71 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Low-Fodmap Ibs Solution Plan and Cookbook: Heal Your Ibs with More Than 100 Low-Fodmap Recipes That Prep in 30 Minutes or Less

Obsah knihy:

Snižte příznaky IBS pomocí 4týdenního stravovacího plánu a jednoduchých, chutných receptů!

Plán a kuchařka pro řešení IBS s nízkým obsahem FODMAP je vaším průvodcem úspěšným zvládnutím diety s nízkým obsahem FODMAP a zmírněním příznaků IBS, včetně 4týdenního stravovacího plánu a více než 100 bezlepkových receptů s nízkým obsahem FODMAP, které lze snadno připravit za méně než 30 minut.

Pokud patříte mezi 45 milionů Američanů trpících syndromem dráždivého tračníku (IBS), může být konzumace jídla začátkem začarovaného kruhu. Plán a kuchařka The Low-FODMAP IBS Solution Plan and Cookbook vám poskytne vše, co potřebujete k zastavení tohoto cyklu a uzdravení vašich střev, a to pomocí lékařsky ověřené diety s nízkým obsahem FODMAP.

Snižte příznaky IBS a dalších zažívacích potíží díky srozumitelnému úvodu do nízkofodmapové diety, čtyřtýdennímu stravovacímu plánu, který vás provede prvními fázemi, a více než 100 chutným bezlepkovým receptům s nízkým obsahem FODMAP, které lze snadno připravit za méně než 30 minut. Získáte rozumné, na výsledcích založené rady od mezinárodně uznávané lékařky, chirurgyně a výzkumnice Dr. Rachel Paulsové, která nízkofodmapovou dietu používá k úspěšné léčbě vlastních příznaků IBS.

Uvnitř najdete návod a jednoduché recepty s nízkým obsahem FODMAP, díky nimž budete mít vše opět pod kontrolou, a také mnoho veganských a vegetariánských variant. Vychutnejte si opět čas jídla s recepty, jako jsou:

⬤  Citronové muffiny s borůvkami.

⬤  Snídaňové burrito s přípravou předem.

⬤  Kuřecí kukuřičná polévka s plochou tloušťkou.

⬤  Letní salát s opečenými pekanovými ořechy.

⬤  Citronové kuře s rotini a zeleninou.

⬤  Pikantní krůtí Sloppy Joes.

⬤  Arašídový Pad Thai.

⬤  Hummusová pizza s řeckým salátem.

⬤  Banánové ovesné tyčinky s čokoládovými lupínky.

⬤  Žvýkačkové sušenky s vlašskými ořechy.

⬤  Energetické kousky s dýňovým koláčem.

Udělejte z této knihy začátek zdravějšího a šťastnějšího životního stylu a zdravějšího a šťastnějšího života!