Pilates

Recenze čtenářů

Kniha „Pilates, třetí vydání“ od Raela Isacowitze získala převážně kladné recenze pro své komplexní pokrytí cvičení, technik a anatomie Pilates, což z ní činí vynikající zdroj informací pro začátečníky i zkušené cvičence. Zatímco obsah je především chválen, byly zaznamenány některé logistické problémy s fyzickou knihou, jako například poškození při doručování a nerozřezané stránky.

⬤ Komplexní a důkladné zpracování cviků pilates.
⬤ Jasné popisy a přehledný obsah vhodný pro různé úrovně dovedností.
⬤ Zahrnuje modifikace a dechové cvičení pro každý cvik.
⬤ Přínosné pro instruktory i studenty.
⬤ Skvělé obrázky a ilustrace zlepšují porozumění.
⬤ Vřele doporučujeme všem, kteří se chtějí zdokonalit ve cvičení pilates.

⬤ Některé části mohou být pro začátečníky mírně technické.
⬤ Problémy s fyzickým stavem knihy při dodání, například poškození a nerozřezané stránky.
⬤ Někteří čtenáři poznamenali, že design obálky není přitažlivý.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Obsah knihy:

Nejuznávanější a nejkomplexnější průvodce pilates je zpět se zcela novými fotografiemi a více variantami, modifikacemi a postupy než kdykoli předtím.

V knize Pilates, třetí vydání čerpá světoznámý odborník na pilates Rael Isacowitz z více než čtyřicetiletých zkušeností a nabízí vám cestu k celkovému zdraví a pohodě prostřednictvím metody pilates. Ať už jste začátečníci, učitelé využívající pilates v terapeutickém prostředí, nebo zkušení instruktoři pracující se sportovci, tento zdroj vám pomůže využít potenciál spojení mysli a těla k získání nepolapitelné výhody v tréninku.

Pilates začíná základem všech cviků tím, že představuje podrobné pojednání o práci na podložce, včetně fotografií, obrazového materiálu a podrobných instrukcí o dýchání, které vám pomohou správně provádět pohyby. Po cvičení na podložce pokračuje Pilates stejnou hloubkou instrukcí a fotografií na celé škále pilatesovských přístrojů:

⬤  Reformer.

⬤  Cadillac.

⬤  Židle Wunda.

⬤  Žebřinový sud, známý také jako vysoký sud.

⬤  Step barrel, známý také jako korektor páteře.

⬤  Ped-a-pul.

⬤  Křeslo s područkami (křeslo F2)

⬤  Kouzelný kruh.

K dispozici je více než 200 cviků rozdělených podle oblastí těla. Cviky obsahují hodnocení obtížnosti, doporučené rozsahy odporu a vysvětlení nejen toho, jak pohyby provádět, ale také jak z nich budou mít cvičenci užitek. Nové varianty, modifikace a progrese u mnoha z těchto cviků nabízejí další možnosti přizpůsobení cviků na základě schopností, dovedností nebo preferencí.

Kniha obsahuje účelné seskupení cviků do programů, které procvičují všechny oblasti těla a postupují od základní úrovně přes středně pokročilé a pokročilé, abyste byli výzvou ve všech fázích cvičení pilates.

Pilates je holistický přístup k pohodě, který nabízí most mezi myslí a tělem, mezi každodenním životem a optimální výkonností a mezi rehabilitací a zdravým pohybem. Pokud se plně využije jeho potenciál, může zlepšit každý aspekt života. Ať už jste mladí nebo staří, jste zdatní nebo žijete s omezenou pohyblivostí, pilates může zlepšit vaši rovnováhu, koncentraci, koordinaci, držení těla, svalový tonus, sílu jádra, flexibilitu a celkovou pohodu.