Anatomie pilates

Recenze čtenářů

Kniha je uživateli vysoce ceněna pro své srozumitelné vysvětlení, postupy vhodné pro začátečníky a zasvěcené informace o svalech používaných při pilates. Slouží jako komplexní průvodce pro začátečníky i začínající instruktory. Někteří uživatelé však zaznamenali problémy s trvanlivostí obálky a orientací rozvržení cviků.

Jasné pokyny, sestavy vhodné pro začátečníky, účinné modifikace, dobré vysvětlení zaměřené na svaly, přehledný obsah, užitečné pro osobní cvičení i výuku, výborné ilustrace, pomáhá zlepšit držení těla.

Křehká kvalita obálky, rozložení cvičení na šířku může narušit plynulost, prospělo by doplnění rejstříku.

(na základě 53 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pilates Anatomy

Obsah knihy:

Podívejte se podrobně na své cvičení pilates s pomocí skvěle ilustrovaných cviků v knize Pilates Anatomy, Second Edition.

Vyberte si ze 46 cviků zaměřených na určitou oblast těla a pronikněte hlouběji do protahování, posilování a jemné koordinace konkrétních svalů. Zjistěte, které klíčové svaly jsou aktivovány, jak mohou varianty a drobné úpravy ovlivnit účinnost a jak jsou dýchání, vyrovnání a pohyb zásadně propojeny při práci na zpevnění těla, stabilizaci jádra, zlepšení rovnováhy a zvýšení flexibility.

Pomocí sekce Přizpůsobte si cvičení u každého cviku můžete své cvičení obměňovat a přizpůsobovat svým potřebám. Najdete zde modifikace, které vám zpřístupní každý cvik v případě omezení, jako jsou například zatuhlé hamstringy nebo nedostatečně vyvinutá síla jádra. Varianty poskytují rozmanitost a jsou zde nabízeny progrese, které přidávají každému cviku větší náročnost a slouží jako cenné odrazové můstky na vaší cestě k pokročilejšímu cvičení pilates.

Součástí jsou také techniky pro dýchání, soustředění a sebeuvědomění, které poskytují jedinečný zážitek ze cvičení, jež posiluje vaše tělo i mysl.

Ať už teprve začínáte objevovat krásu a výhody pilates, nebo cvičíte už léta, Pilates Anatomy je jedinečným zdrojem informací, ke kterému se budete vracet znovu a znovu.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.