Pětiminutový deník sebelásky: Pětiminutová kniha: podněty, cvičení a afirmace pro větší soucit se sebou samým a sebepřijetí.

Recenze čtenářů

Kniha je deníkem lásky k sobě samému, který obsahuje promyšlené podněty určené k zamyšlení a podpoře sebepřijetí. Uživatelé oceňují jeho přístupnost a zvládnutelný závazek, díky čemuž je vhodný pro různé úrovně zkušeností s psaním deníků. Je považován za cenný nástroj pro jednotlivce, kteří se snaží posílit svou cestu k sebelásce, a doporučuje se jako dárek pro ty, kteří procházejí těžkým obdobím.

** Promyšlené a smysluplné podněty, které vybízejí k opravdovému zamyšlení. ** Krátká, snadno zvládnutelná cvičení, která se vejdou do nabitého rozvrhu. ** Vhodné pro začínající i zkušené deníkáře. ** Podporuje sebepřijetí a uzdravení. ** Interaktivní prvky pomáhají sledovat pokrok a osobní vhledy. ** Vřele doporučujeme pro osobní růst i jako pozorný dárek.

** Někteří uživatelé považují některé podněty za příliš záměrné nebo náročné. ** Omezený prostor pro delší odpovědi na každé stránce. ** Ne každé cvičení může rezonovat se všemi uživateli. ** Někteří mohou mít pocit, že by jim prospěl strukturovanější přístup.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 5-Minute Self-Love Journal: Prompts, Practices, and Affirmations for Greater Self-Compassion and Self-Acceptance

Obsah knihy:

Začněte svou cestu k sebelásce za pouhých 5 minut denně.

V životě je často snazší být laskavý k druhým než k sobě - pěstování sebelásky je však pro vaše duševní zdraví a pohodu zásadní. Tento deník vám pomůže upravit svůj pohled na věc, utišit vnitřního kritika a uvědomit si, že stojíte za oslavu!

⬤ Rychlý přístup-Dopřejte si dávku pozitivity, kdykoli ji budete potřebovat, pomocí zápisů a cvičení, které vám zaberou pouhých pět minut.

⬤ Silné podněty a cvičení--Naučte se být k sobě laskaví díky promyšleným podnětům, aktivitám a afirmacím, které vám pomohou rozpoznat svou hodnotu, stanovit si hranice a mnoho dalšího.

⬤ Úplná flexibilita- Tento deník můžete vyplňovat v libovolném pořadí - procházet ho chronologicky nebo přecházet k záznamům, které vás v danou chvíli osloví.

Vybudujte si sebedůvěru a posilte svůj pocit ze sebe sama s Pětiminutovým deníkem sebelásky.