Pět dobrých minut všímavosti: Pět minut ticha: Snižte stres, resetujte se a najděte klid právě teď.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí techniky všímavosti a zvládání stresu a sklízí pozitivní ohlasy za praktická cvičení a snadné použití. Setkala se však s kritikou kvůli údajné politické zaujatosti a opakujícímu se obsahu, což vedlo k tomu, že se některým čtenářům nelíbila.

Autor má důvěryhodnou kvalifikaci a kniha poskytuje užitečná cvičení, která mohou čtenářům pomoci zvládat stres, zlepšit všímavost a vytvořit si podpůrné návyky. Je popisována jako snadný a praktický zdroj informací, k němuž lze přistupovat různými způsoby.

Někteří čtenáři považovali knihu za politicky zaujatou, stížnosti se týkaly komentářů k rasismu. Objevily se také výtky týkající se opakovanosti a nudnosti kapitol, což některým ztěžuje plné zapojení do obsahu.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Five Good Minutes of Mindfulness: Reduce Stress, Reset, and Find Peace Right Now

Obsah knihy:

Jak můžete najít opravdový klid a spokojenost, i když se vám nedaří? Tato přenosná pomůcka vám ukáže, jak na to - a to během pouhých pěti minut.

V těžkých a stresujících dobách může být těžké dosáhnout klidu. Proto potřebujete rychlý lék, který vám pomůže najít klid a vyrovnanost - bez ohledu na to, co vám svět postaví do cesty. Pomocí osvědčených a účinných postupů všímavosti, které najdete v této příručce, jež je použitelná kdekoli, se naučíte zpomalit, uvolnit se a ocenit to, co je ve vašem životě dobré - a to vše během několika okamžiků denně.

V knize Pět dobrých minut všímavosti nám Dr. Jeffrey Brantley - zakladatel a ředitel programu Mindfulness-Based Stress Reduction Program na Duke Integrative Medicine - ukazuje, že skutečný klid a štěstí jsou na dosah, i když máme pocit, že je vše ztraceno. Pomocí rychlých a snadných praktik všímavosti v této příručce najdete spoustu způsobů, jak si uvědomit, na čem vám záleží, zůstat přítomní v daném okamžiku a zmírnit stres dříve, než vás ovládne. Ať už jste doma, v práci nebo prostě jen v koncích, pět dobrých minut můžete najít v tak jednoduchých činnostech, jako je protažení těla, vychutnání si chutného jídla s vašimi blízkými nebo zapsání myšlenek do deníku vděčnosti.

Pokud jste připraveni využít úžasné výhody všímavosti během několika minut denně, tento malý průvodce vám nabízí drobné praktiky všímavosti, díky nimž můžete najít vlastní radost uprostřed chaosu našeho moderního světa. Není na čase věnovat si pět dobrých minut?