Perfect Fit: Vítězný vzorec: Tréninkový a výživový plán: Proměňte své tělo během pouhých 8 týdnů

Recenze čtenářů

Kniha získala pozitivní ohlasy pro své jasné, stručné pokyny a komplexní obsah, který je určen jak začátečníkům, tak zkušenějším fitness nadšencům. Mnoho recenzentů ocenilo motivační tón a praktické tréninkové a výživové plány. Někteří čtenáři však měli pocit, že kniha je zaměřena spíše na začátečníky, a poznamenali, že v některých oblastech postrádá určitou hloubku, včetně pokročilejších technik a rad týkajících se mobility. Celkově se zdá, že jde o vynikající zdroj informací pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici, s určitými omezeními.

⬤ Přehledná a srozumitelná
⬤ komplexní obsah
⬤ motivační a podpůrná
⬤ vhodná pro začátečníky i pokročilé
⬤ užitečné výživové a cvičební plány
⬤ příjemné recepty
⬤ podporuje stanovení cílů a zaměření na duševní zdraví.

⬤ Více zaměřená na začátečníky
⬤ některé recepty a informace o výživě by mohly být vylepšeny
⬤ chybí pokročilé techniky
⬤ touha po větším množství pohybových rad
⬤ některým nepřipadala tak výjimečná a komplexní jako jiné fitness knihy.

(na základě 78 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Perfect Fit: The Winning Formula: Transform Your Body in Just 8 Weeks with My Training and Nutrition Plan

Obsah knihy:

Ve svém průvodci fitness a výživou vás mezinárodní ragbyová hvězda James Haskell plynule provede každým krokem na cestě k proměně vašeho těla a dosažení vašich fitness cílů.

V 8týdenním plánu, který lze provádět doma, vhodném pro ty, kteří dosud netrénovali, a 12týdenním plánu pro ty, kteří již pravidelně trénují si každý najde něco pro sebe a James vás povzbudí a vyzve, abyste se stali zdatnějšími, silnějšími a štíhlejšími než kdykoli předtím.

Vedle tréninkových programů James poskytuje podrobné rady o výživě, které vám pomohou pochopit, jak se stravovat, abyste dosáhli požadovaných výsledků, a také chutné recepty a jídelní plány, které vám pomohou udržet se na správné cestě.

Jamesovou ambicí je rozptýlit mlhu - poskytnout jasnost, porozumění a motivovat i inspirovat, abyste tvrdě trénovali a efektivně se stravovali s cílem změnit své tělo.

Pokud vám pomohl Jamesův Úvod do toho, jak se stát a zůstat fit v ragby, kniha Perfect Fit vám pomůže posunout váš trénink na další úroveň díky podrobnějším tréninkům, výživovým radám a receptům.