Ovládnutí úzkosti: Drobné kroky, jak se zbavit obav, stresu a strachu: Jak se zbavit obav?

Recenze čtenářů

Kniha je považována za užitečný zdroj informací pro ty, kteří se potýkají s úzkostí, zejména pro začátečníky. Nabízí praktické a rozumné techniky zvládání emocí a problémů, takže je přínosná jak pro jednotlivce, tak pro poradce. Někteří uživatelé ji však považovali za méně použitelnou pro jejich specifický kulturní kontext a setkali se s problémy s chybějícími zdroji.

Skvělá startovací kniha pro úzkostné stavy. Užitečná jako zdroj informací pro úzkostné skupiny. Neodsuzující pracovní kniha, která podporuje převzetí odpovědnosti za pocity. Techniky jsou snadno použitelné a založené na zdravém rozumu. Nabízí skvělé tipy, jak zvládat životní výzvy, a prokazuje autorovu odbornost.

Někteří uživatelé ji považovali za neužitečnou nebo irelevantní. Významným problémem byla absence odkazovaných online pracovních listů. Případové studie nemusí najít odezvu u čtenářů mimo USA, konkrétně v Indii, kde byla kniha vnímána jako příliš drahá.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Taking Control of Anxiety: Small Steps for Getting the Best of Worry, Stress, and Fear

Obsah knihy:

Tato přímočará příručka plná přesvědčivých příkladů a snadno použitelných technik vás naučí rozpoznat, snížit, odstranit a předcházet negativním účinkům úzkosti.

Úzkost v různých podobách postihuje v určitém období téměř každého. Pro povzbuzení k rozhodování nebo výkonu může být ve skutečnosti užitečná. Když se vám však úzkost vymkne z rukou, ať už z každodenního stresu, nebo z vážného chronického stavu, jako je panika, posttraumatický stres nebo nepřekonatelné obavy, musíte se naučit, jak ji zvládat. Dr. Moore čerpá z nejlépe zavedených a prozkoumaných metod v oboru pro snížení úzkosti a shromažďuje je zde v jednom zdroji. Tato stručná kniha s návodem, jak na to, je oproštěna od vědeckého žargonu a může být pohotovým pomocníkem na vašem pracovním stole, nočním stolku nebo v batohu či aktovce.

Dozvíte se, jak upravit svůj denní rozvrh, své myšlenkové vzorce a své reakce na věci, kterých se bojíte, abyste dosáhli maximálního prospěchu ve svém životě. Přestože kniha klade důraz na svépomocné techniky, demystifikuje také léky proti úzkosti a nabízí návod, jak vyhledat odbornou pomoc, pokud ji budete potřebovat.

Překonání úzkosti nemusí být složité. Dodržování kontrolních seznamů krok za krokem a podrobných plánů v této knize vám pomůže na cestě.